润肺止咳|专家发现尼古丁的“对手”，平时吃一些，帮助清肺润肺，不是猪血润肺止咳|尼古丁|肺部|猪血|吸

吸烟有害健康几乎是人人都了解的事，尤其是对肺部的危害最大。不管是别人的劝解，还是自己产生的戒烟想法都有过很多次，但戒烟真的是非常难，主要是神经系统对尼古丁产生了依赖性，因此很多人熬不过心理那一关最终以失败告终，导致很多人陷入两难的境地，那其实平时可以多吃一些健康的食物来帮清肺润肺，但并非是猪血。

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莲藕，为秋冬而生的食物
夏季赏完荷花，在秋季就能吃到莲藕。而秋冬季节正是咳嗽的高发季节，莲藕的出现恰恰能提供帮助，生吃莲藕能生津止渴，煮熟了吃能润燥清肺，从而提高肺部免疫力。非常值得一提的是藕粉还能养胃润肺，吃法上也是多种多样的。不过不建议大家购买劣质藕粉，不仅没有功效，吃多了还容易上火和发胖。

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柠檬，不美白但养肺
【润肺止咳|专家发现尼古丁的“对手”，平时吃一些，帮助清肺润肺，不是猪血】不知道大家是否还记得前几年非常流行喝柠檬水，都说柠檬水喝多了能美白，其实并没有这个功效。但柠檬中富含维生素C，用来泡水可以滋润肺部，加速肺部毒素和有害物质的排出，增强肺部免疫力。此外若是觉得柠檬过酸，大家可以适量加一点蜂蜜或者其他有甜味的食物改改味，让自己爱上喝水，而且多喝水对肺部也有一定好处。

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养肺除了食补，我们还可以从这些方面入手
主动咳嗽：肺部有疾病时所以会咳嗽，就是因为肺部进入了有害物质，然后通过咳嗽来将异味排出体外，因此咳嗽其实算是身体的“自我保护” 。所以我们平时晨起时到空气清新的地方，主动咳嗽几声，可以帮助肺部清理垃圾，还能加速肺部空气的循环和交换，有助于肺部健康。或者大笑几声也是可以的。
坚持有氧运动：有氧运动之所以这么火热，就是因为有氧运动可以锻炼机体的心肺功能，增加心脏博出量和肺活量，而肺活量越大肺部就越健康，还能提高肺部免疫力。大家可以根据个人体质来选择有氧运动，例如走路、慢跑、游泳、登山等等，医生提醒大家不管是什么运动，都要劳逸结合和量力而行，避免对身体造成危害。

润肺止咳|专家发现尼古丁的“对手”，平时吃一些，帮助清肺润肺，不是猪血

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