经期|哪些食物，不利于女性经期的健康？经期保养好，女性越美丽！
月经是每位女性每个月都要经历的事情 ， 虽然很多的女性不想让自己来月经 ， 可以避免很多的尴尬 ， 但是月经对于女性来说是非常重要的 ， 就是每个月的月经才能让女性有效的排出体内的毒素和垃圾 ， 让皮肤更加的光滑 ， 身体更加的健康 。
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哪些食物不利于女性经期的健康?
经期不能喝酒 。喝酒一般男性居多 ， 但是也有很多的职场女性需要喝酒 ， 但是喝酒对于身体是不好的 。同时 ， 过量的饮酒会影响到女性来月经 ， 出现月经不调等现象 ， 影响到女性的身体健康 ， 因此女性在来月经的时候 ， 要避免喝酒 ， 最好一口都不要喝 ， 就能很好地避免喝酒过量出现月经增多的现象 。除了酒水 ， 其实咖啡也要少喝 。
不宜喝咖啡 。咖啡是现在比较常见的一种提升醒脑的东西 ， 有的时候为了让自己保持清醒的状态很多女性会喝大量的咖啡 。但是女性在经期 ， 还是要注意点不宜喝很多的咖啡 。咖啡中含有的物质 ， 会刺激到女性胸部 ， 出现胀痛等不适感 ， 这些现象 ， 很多的女性在月经来之前就会出现 ， 自己要是不注意 ， 对健康是不利的 。
上述的两种食物是大家比较容易忽视的 ， 提醒女性要多注意点 。对于女性来说 ， 来月经的时候身体是非常脆弱的 ， 在饮食上需要多注意不能吃辛辣刺激和生冷的食物 。尤其是在吃了很冷的食物之后 ， 又立即喝了很多的热水 ， 这样很容易出现“血流直下”的现象 ， 对女性健康十分不利 。所以女性为了自己的身体的健康 ， 在平时还是要多注意点的 ， 少吃这些食物 ， 多吃点排污血的食物 ， 还是很不错的 。
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哪些食物适合女性在经期期间食用?
【经期|哪些食物，不利于女性经期的健康？经期保养好，女性越美丽！】女性在经期除了不能吃上述的食物 ， 还有很多的食物是适合女性在月经期间食用的 ， 如果吃对了 ， 对于身体的恢复是非常有利的 。首先女性在经期那几天 ， 需要注意饮食总原则 ， 就是清淡温热 。多吃点温补的食物还是很不错的 ， 尤其是一些汤汤水水 ， 趁温热多喝点 ， 能够很好的温暖子宫 ， 达到一个很好的保养的效果 。
同时 ， 在月经期间这些食物要多吃 。比如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等 ， 这些食物都很常见 ， 并且有不错的利水排出污血的效果 ， 对女性健康是很不错的 ， 不妨在平时的生活中多吃点 ， 就能很好的缓解经期不适感 ， 对女性健康也是十分有利的 。其实除了在饮食上 ， 女性在经期还有很多的注意点 ， 比如说洗澡的问题 。
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很多女性在月经期间是比较在意洗头和洗澡的 ， 但是不洗的话又觉得身体不舒服 。但是需要注意洗漱的方式 ， 在洗头之后 ， 需要注意及时吹干 ， 就能避免出现吹风受凉的现象 ， 不会影响到经期 。另外 ， 不建议采用盆浴的方式 ， 泡澡也不行 ， 最好是进行淋浴 ， 时间保持在10~15分钟即可 。
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