素食|吃饭只吃素不吃荤，有什么影响？长期吃素食的人，现在很后悔
现在的生活条件很好，顿顿基本上都能看见荤菜，但是有些人为了身体的健康，认为长期吃素才是最正确的 。有些人却是无肉不欢，一顿不吃肉都会感觉到没有吃好，肉食中的热量高，多吃些能够增强自身的力量，提高抵抗力 。但是在喜欢吃素食的人眼中，却认为荤菜对身体并没有好处，只会增加脂肪量 。事实真的是这样吗？吃饭只吃素不吃荤的人，对身体有哪些影响？长期只吃素，可能对女性的伤害最大 。
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只吃素会导致提前闭经？长期吃素不吃肉，这4个危害都有可能发生
1. 营养不良 。
在人们的印象当中认为吃素好，因为素食当中有着非常丰富的维生素以及多种营养素，这样看的话，对于人体来说都是有利的 。但同样的，肉类当中的一些物质在素食当中，也是不存在或是极少存在的 。平时如果光靠吃素的话，可能无法完全满足人体所需，坚持吃素不吃肉的话，或许你用不了多久就会发现自己的身体有营养不良的状况发生 。同时素食当中的物质还可能会阻碍其他营养素的吸收，因此光吃素是无法保证营养充足的 。
2. 提前闭经 。
近几年，随着减肥浪潮的兴起，很多女性会以吃素的方式来进行减肥保持身材的苗条 。殊不知长时间只吃素不吃肉的话，也是会给人体带来损害的，甚至可能加快女性的衰老 。而长时间吃素，可能会导致女性提前闭经，因为素食当中的蛋白质含量是非常少的，长时间的吃素会引发体内的激素分泌异常，若是不能及时的干预调理，很可能就会造成女性闭经期的提前 。
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3. 免疫力降低 。
肉食当中的多种物质都是素食当中没有的，而人体正常的需求是无法通过素食来进行满足的，若是长期只吃素的话，会导致营养不够全面，进而损害到人体的免疫系统，导致免疫功能的下降 。因此，长时间只吃肉不吃素的人，因为免疫力受损，可能身体素质也会越来越差 。
4. 容易形成结石 。
素食当中的纤维素比较多，不过重收率就会有所下降，如果维生素的摄入无法达标的话，很容易导致结石的发生，对于人体来说是有着非常大的隐患的 。由此可见，一味地追求素食，不但不能改善健康状况，还可能会带来身体上的种种问题，加快女性身体的衰老 。
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【素食|吃饭只吃素不吃荤，有什么影响？长期吃素食的人，现在很后悔】人每天都应当摄取足量的蛋白质，维生素，矿物质等营养，有些物质在素食中是不存在的，只能够通过肉食来摄取 。比如蛋白质，微量元素等，只有在肉食中才存在，长期不吃肉食，身体中缺乏营养，会造成营养不良 。如果是因为担心身体中的脂肪含量超标，才不吃肉食，可以选择些低脂的肉类，比如鸡肉，牛肉等，都适合减肥的人群食用 。喜欢吃素的人，每餐可以多吃些素，少吃些肉类，保证营养均衡才是最重要的 。长期吃素，对身体只有坏处，没有好处，希望你可以改正 。
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