骨质疏松|什么是骨质疏松，一文解决您的疑惑
提到“骨质疏松” ， 可能很多中老年朋友都不会陌生 ， 那么 ， 你真的了解“骨质疏松”吗？今天贾医生就和大家一起聊一聊这个话题 。
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【骨质疏松|什么是骨质疏松，一文解决您的疑惑】五、补充钙剂有讲究
选择一种良好的钙剂不失为一种很好地预防骨质疏松的方法 ， 特别是在女性孕期和哺乳期 。怎么选择呢？按钙吸收由高到低的顺序排列为：氨基酸钙、抗坏血酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙 。最好这种补充钙剂里还含有镁 ， 而且是以钙和镁的比例为2比1 ， 因为镁不但可以促进钙的吸收 ， 而且在补钙的同时 ， 伴有镁的丢失 ， 低镁可以造成心血管、神经问题和糖尿病等很多问题 。
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