空腹血糖|血糖高的孕妈别担心，学会这些降糖没问题！
妊娠糖尿病是专指在妊娠期间才得糖尿病的准妈妈，妊娠前已患糖尿病者不属于妊娠糖尿病，而是糖尿病伴妊娠 。
近年来，孕妇患糖尿病不断增多，那么，如何诊断及护理孕期糖尿病呢？
文章图片
妊娠糖尿病诊断标准
按世界卫生组织的标准，平常人如空腹血糖≥7.0毫摩尔每升，75克葡萄糖耐糖试验峰值≥11.1毫摩尔每升，可确诊为糖尿病 。
判断是否患有妊娠期糖尿病最佳方法是进行产检项目——糖耐量筛查 。这也是孕期必做的常规检查项目，通常在孕24-28周进行 。根据国家卫生计生委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准：一般认为，空腹血糖(≥5.1毫摩尔/升)、服糖后1小时血糖(≥10毫摩尔/升)、服糖后2小时血糖(≥8.5毫摩尔/升)，3个时间点中的任何一个高于标准，即可确诊妊娠期糖尿病 。
文章图片
妊娠糖尿病如何护理？
1、合理安排总热量，控制孕期体重增长
在怀孕初期就要了解整个孕期体重增长10～12kg为宜 。肥胖的孕妇，在妊娠期不要求减轻体重，只要求控制体重增加的速度不要过快即可 。
2、选择低血糖指数食物，降低餐后血糖负担
可以吃杂粮米饭、玉米馒头等，粗杂粮的比例不要太高，占全天主食的三分之一即可 。
3、提高蛋白质摄入比例，保证胎儿大脑发育
在蛋白质的来源上，优质蛋白的比例应该达到三分之一以上 。优质蛋白包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等 。
文章图片
4、增加蔬菜，限制水果摄入
每日蔬菜摄入量应达到300~500克，其中有一半为深颜色的蔬菜 。水果注意应选择甜度适中的水果，每次的摄入量应控制在150克左右 。
5、少量多餐
可以每日安排5～6餐，定时定量 。适当加餐，既能有效治疗高血糖又能预防低血糖症的发生 。
6、保持适当运动，改善胰岛素抵抗
【空腹血糖|血糖高的孕妈别担心，学会这些降糖没问题！】妊娠糖尿病孕妇必须配合一定量的体育锻炼，不要太剧烈，但应整个妊娠过程都要坚持 。比如饭后步行1~2 公里，时间30分钟左右为宜 。
推荐阅读
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 高血糖|会诊必备｜有关“肿瘤相关性高血糖”管理，须搞明白这10个问题
- 糖尿病人|糖尿病人秋天吃什么水果好呢？4种水果适量吃，帮助你稳住血糖
- 血糖|血糖高高低低不稳定？新的疗法来了，还不用忍受针刺之苦
- 糖尿病|很多人一到8月血糖值就开始上升！出现8个信号小心糖尿病
- 不想血糖高？每天吃饭前看看，控糖食物一览表
- 糖尿病|得了糖尿病用药时，要谨记这6个注意事项，避免血糖波动
- 血糖|一针管一周，轻松控血糖，新型降糖药上市，普通人用得起吗？
- 糖尿病|糖尿病患者吃了药，血糖还是很高？你可能深陷4个用药误区