脾胃虚|脾胃虚，体质差，“根源”是什么？看你是否有？赶紧改掉
生活富裕了，基本上家家户户都能吃上鱼和肉，每天的饭菜都不亚于以前过年时候的饭菜，甚至还要丰富多彩 。但长期大鱼大肉，人们的脾胃也受到了影响 。这时才反应过来，真正的健康需要荤素合理的搭配，单吃素菜，单吃荤菜都是不健康的习惯 。虽然每个人都有自己的口味偏好，但有些会对脾胃产生一定的伤害，要注意改正 。
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脾胃虚的人为啥变多？“祸首”或是两个饮食习惯，看看你是否有？
一、爱吃生食
这样的现象出现，主要是和饮食有关，加上有些人不注意睡眠健康，喜欢抽烟喝酒，加重了脾胃不适，就很容易生病 。导致脾胃虚的食物种类有很多，其中最主要的就是生冷的食物，尤其是生吃一些食物，在现在是比较流行的，和文化的兼容，全球化的趋势也是有关系的 。本来我们的传统饮食中，主要是煎炸蒸煮，生吃比较少，日韩料理喜欢吃一些生鱼片，带火了生食 。
其实，这类生冷的食物中，是存在很多的安全隐患的，尤其是一些海鲜类和淡水鱼类等，这些含有的寄生虫是比较多的，并且很多的海鲜都是经过冷冻存储的，吃的时候含有湿寒之气比较重，就会导致体内集聚很多寒气，导致脾胃虚的现象就会出现，并且脾虚会加重寒气，这是一个恶性的循环，十分影响身体健康 。因此在平时的生活中，为了避免脾胃虚寒，这些食物要少吃，对自己的身体健康也是有好处的 。
二、偏爱冷食
冷的食物，也是比较多的，很明显的就是加冰块的饮料，冷食等等，这些也要少吃 。还有些寒性的食物，比如西瓜、冬瓜、苦瓜等，这些食物在平时吃多了也不好，自己要多注意点 。为了暖和自己的脾胃，这些食物最好是煮熟了吃，多喝点汤水，就有不错的温补的效果，避免寒气的堆积 。
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另外，还有的人因为减肥，不喜欢吃主食，这样其实也会导致滋生热量降低，出现脾胃不和的现象 。主食摄入的多，确实会导致人变胖，但它又是不能缺少的一种食物，在平时的生活中，其实可以用粗细粮结合来煮饭，饱腹感更好，还降低了热量，对减肥是有帮助的 。另外，秋冬季节是养脾胃的关键时候，要多注意点 。
秋季养脾胃要注意些什么？
首先在饮食上，要改掉吃生冷食物的习惯，多吃点热乎的食物，喝点汤就不错 。用雪梨和冰糖一起煮水煮粥都是很不错的，适当吃一点能够很好的温补身体，还有不错的润肺止咳的效果，帮助缓解秋燥 。另外，还要注意好保暖，早晚温度低，温差比较大，需要及时的更换自己的衣物，避免寒气入侵体内 。早上晨练的时间也要晚一点，避免晨露入体，寒气也是比较重的，自己要多注意点 。
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【脾胃虚|脾胃虚，体质差，“根源”是什么？看你是否有？赶紧改掉】特别是在温度比较低的季节里，人们一定要注意防寒保暖 。脾胃对温度是比较敏感的，它们不喜欢寒冷，喜欢温暖 。做好保暖工作可以缓解脾胃虚寒的问题 。改变以上不良习惯，可以让自己的脾胃更健康，体质也会变的更强健 。
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