减肥|吃的多胃会变大，越饿变得越小吗？真相告诉你，要正确减肥
人每天都需要吃东西，一日三餐不可缺少 。但是，每顿饭也应该合理的食用，不可暴饮暴食，长期下去肥胖会找上门，胃部也会被撑大 。身体肥胖的人群都会有减肥的想法，而脑海中蹦出的第一个方法就是节食，少吃一些，认为胃也会变小，人也会瘦，身体中的脂肪下降 。真的是吃的多胃就会变大吗，越饿胃越小吗？
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吃的多胃会变大，越饿胃越小吗？
真相是，并不会，我们的胃部是有很强的伸缩性，在饿着的时候，和吃饱之后，胃的大小是完全不同的 。它们之间的差距是可以达到16倍，人在空腹的时候，胃部的容量大概在100毫升，而吃饱之后，是可以达到1200到1600毫升，这两者之间的差距是非常的大 。胃部的大小是随着食物量而有所改变的，当吃的东西过多的时候，胃就会变大，但当食物排空后，胃就会慢慢的变小，恢复原样 。
为何有人会觉得吃得少，胃就会缩小？
其实这是一个心理原因，当持续一段时间之后，每顿饭都是吃的很少，大脑就会形成一个习惯，就是达到这个量，就会发出吃饱的指令，因此就会给人一种胃变小的错觉 。要知道我们吃进去的食物，并不是根据胃部的大小来决定，而是由大脑发出指令，饥饿感或者是饱腹感都是大脑发出的指令，当长时间保持一个吃饭的习惯，大脑就会形成习惯，在饿的时候，或是吃饱的时候，就会有所提示的 。
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经常性的吃撑或者是过于饥饿，对身体有哪些伤害？
胃的大小虽然不会改变，但是这个不能作为吃撑或是不吃的理由，吃的太多，或是不吃对身体都是会有所影响的 。吃的过多，会影响到肠胃的蠕动、排空，进而就可能会出现腹胀的情况 。若是长期吃的太多，是会使得肠胃的消化能力下降，食物堆积，不仅会引起呕吐，使得胃扩张的厉害，还能够堆积成脂肪，积聚在体内，造成肥胖的出现，对身体是很不利 。
【减肥|吃的多胃会变大，越饿变得越小吗？真相告诉你，要正确减肥】吃的太少，对胃部的影响也是比较大，胃部长期没有食物的刺激，是可能会出现大致分泌不出，使得水分吸收增多，时间长了，对于胃部的损害非常的大 。不仅仅是胃部，甚至是其他地方也会受到影响，没有食物的摄入，身体就没有营养物质进入，身体的抵抗力以及免疫力都会有所下降，进而就可能带来一些不好的情况发生 。
总的来说想要减肥，不能光靠节食，每天的饭还是要正常吃的，注意控制好食入的量就行，身体所需的营养要供应上 。每天多锻炼，通过运动减肥，促进体内的脂肪燃烧，能够达到一个减肥瘦身的效果 。
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我们胃部对于身体来说是非常的重要，但近些年来，多数的年轻人都是有胃部方面的健康问题，主要是因为平时的一些生活习惯的不佳，饥一顿饱一段的饮食状态，导致胃部受损的严重，对于身体的健康都会造成影响 。因此要注意，养护胃不是很重要 。
综上所述，胃部的大小不是由吃的多少决定的，最主要的还是要看你平时的饮食习惯 。保持一个好的饮食习惯，一日三餐按时吃，营养均衡，相信你的身体不会差的 。胃本身就不好的人，要学会养胃，胃好身体才好 。
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