水果|这些你以为健康的水果，正在“摧残”你的胃，肠胃不好要少吃！
作者:丁慧萍(复旦大学附属肿瘤医院)
胃不好的人可以适量吃易于消化吸收、富含维生素类的水果 。
1、原因如下：
（1）胃不好一般多是有慢性胃炎的人群，并多存在胃排空迟缓、胃动力异常等症状，极容易因为饮食不当而消化不良 。因此在吃水果时，尽量避免不易消化吸收的水果 。
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（2）有研究表明，食用富含维生素C的水果，对胃癌的发生有保护作用 。
β－胡萝卜素具有抗氧化作用，在消化吸收后转变成维生素A，来参与上皮细胞的分化，促进胃黏膜的修复 。因此，胃不好的人可以适量吃易于消化和富含维生素类的水果 。
【水果|这些你以为健康的水果，正在“摧残”你的胃，肠胃不好要少吃！】2、胃不好的人群，在饮食摄入时需要注意如下事项：
（1）调整饮食结构 。少吃多餐、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、蔬菜、水果、绿茶等 。
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这类食物不会对胃黏膜有过多刺激，同时均衡摄入各种营养素保证了整个机体的健康，间接地促进了对胃的保护 。
（2）若胃酸过少，可用浓肉汁、果汁和酸味食物刺激胃液分泌从而帮助消化，增进食欲，但有抑制胃酸分泌作用的脂肪应少吃 。
若患者胃酸过多，则一些能刺激胃酸分泌的食物如浓肉汤、肉汁应该尽量不食用，同时，一些酸味的食物也应该少吃 。
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