低钠血症|不吃盐或吃盐过少，同样会出现这4种健康问题，健康吃法有2点
【低钠血症|不吃盐或吃盐过少，同样会出现这4种健康问题，健康吃法有2点】盐 ， 虽然表面上是人人喊打的过街老鼠 ， 但在日常生活中还是少不了食盐的存在 。比如要想做出美味的菜肴 ， 盐放少了 ， 人们会觉得平淡无味 。
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肌肉疼痛：
当机体内的钠严重缺乏 ， 甚至是出现肌肉细胞之间的空间越来越小 ， 从而会对的肌肉造成压力 ， 进行出现疼痛感 。
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晕眩：
大家在日常生活中 ， 应该都看到过有人出了大量汗而晕倒 ， 其中很常见的原因是由于机体流失了大量的钠 ， 导致的晕眩 ， 这也是为什么人出大量汗后 ， 要适量补充淡盐水的原因 。
当然 ， 对于健康人群是不用额外喝淡盐水的 ， 不会因为喝淡盐水有养生好处 。
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健康吃法记住这几点：
第一 ， 吃盐的量 ， 既不能过少也不能过多 ， 所以要按照世界卫生组织给出的标准 ， 也就是每天人们吃盐的量要在5g以内 ， 即使对于高血压人群也适用 。
第二 ， 远离高盐食物 ， 除了在调味品上限制住 ， 还应做到少吃或不吃高盐食物 ， 如蜜饯果脯、方便面、豆瓣酱、膨化食品等 ， 管住嘴守候健康 。
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