减肥|减肥，你选对方法了吗？减肥速度太快，身材容易反弹！
原创内容，擅自搬运者必究！
每个胖子都希望自己能够短时间暴瘦一圈，但是，减肥速度真的越快越好吗？所谓心急吃不了热豆腐 。
减肥过来人告诉你：减肥要保持耐心，坚持一定的时间，才能健康瘦下来，避免身材反弹 。
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在运动方面，你需要加强运动来提高身体的卡路里消耗 。你可以选择每天坚持锻炼一小时，从自己比较感兴趣容易坚持的运动入手，比如跳舞、有氧操、跑步、游泳等运动，这样更容易坚持下来 。
此外，你还可以加入力量训练提升肌肉量，比如多做一些深蹲、卧推、引体向上、硬拉、推举等 力量举，提高肌肉维度 。旺盛的肌肉可以让你每天消耗更多的热量，从而塑造一副易瘦体质，身材也会更加紧实！
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【减肥|减肥，你选对方法了吗？减肥速度太快，身材容易反弹！】减肥期间，科学地控制饮食同时加强运动，坚持3个月以上，你的身材就会慢慢瘦下来 。
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