中风|中风的“祸根”不只是烟酒！这3种食物，再喜欢吃，也要忍忍
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经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生 。
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高盐食物
高盐食物中，如培根，腊肠中都含有大量的脂肪，盐的含量也不容小觑，是引发中风不容忽视的危险因素之一 。
研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会增加 。
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在加工食品中，过量摄入盐分会使血压升高，且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁，使血管壁狭窄，增加血栓形成 。
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重口味食物
随着年龄的增长，人在味觉功能上也在不断下降，常会偏爱一些重口味食物 。
如烧烤、火锅这些食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高和心跳加快，更导致血管堵塞 。
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另外，烧烤中还含有致癌物质，破坏了人体的正常生理功能，促进了甘油三酯等物质的增加，增加了中风的机会 。
预防中风，把控好这个数值
除了以上因素，抗中风，我们必须控制一个指标：高血压 。高血压是中风的危险因素，甚至有人把高血压认定为中风的“核心” 。
预防中风，必须控制血压值，一旦血压升高，血压波动，就容易造成血管损伤，诱发中风 。
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5种表现，是中风前兆
一旦出现这5种表现，十有八九是中风的前兆，要及时采取应对措施：
1、手指麻木，手脚乏力，手中的物体突然掉落 。
2、视力减退或视力模糊 。
3、舌头不灵活，出现流口水，或突然不能说话的情况 。
【中风|中风的“祸根”不只是烟酒！这3种食物，再喜欢吃，也要忍忍】4、发现脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现 。5、身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍 。
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突发中风，牢记5步急救法
一旦出现以上5种表现，警惕脑梗，牢记以下急救常识：
（1）记住中风发作的时间，黄金治疗时间是3小时以内 。
（2）立即拨打120紧急电话号码，不要犹豫 。
（3）平稳放置患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧 。
（4）松开领口和袖口，确保患者呼吸顺畅 。
（5）不要移动病人，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救 。
防中风，做好两件事
第一件事：补充营养
1、补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病 。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充 。
食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求 。
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2、补充镁
美国教授有一项近45年的研究，表明人体每天吸收100毫克镁，可使中风发生率降低10％ 。
镁是人体必需的营养素，也是生命活动所需的微量元素 。这种物质可以调节神经，预防高胆固醇，高血压和其他疾病，有一定预防中风的作用 。
食物来源：海藻，豆类，蔬菜，谷物等 。
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