中风|中风的“祸根”不只是烟酒！这3种食物，再喜欢吃，也要忍忍( 二 )
3、补充钾
低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益 。世界卫生组织建议每日摄入的钾摄入量为3510毫克 。
《美国心脏病学会杂志》研究得出，每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生 。
食物来源：香蕉，土豆，菠菜和其他食物 。
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第二件事：按压养生穴
1、按摩耳垂
按摩耳垂后面的凹陷处，坚持按摩，每天2-3次，每次3-5分钟 。这样做有调理血压，降低血脂，预防中风的作用 。
2、按摩风池穴
风池穴是人体重要的穴位之一，也是颈部和脑部链接的主要位置 。
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经常的按摩，轻柔可促进血液的循环，有清脑提神，预防中风引起的口角歪斜的功效 。
来源：药食健康
审核：王晓君
编辑：李春芳
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