膀胱|29岁小伙憋尿开摩托,膀胱炸了!医生:憋尿有7“伤”!( 二 )


广东中山小榄镇一名男子,和朋友聚餐后驾驶摩托车发生交通意外 。不幸的是,骑车前几瓶啤酒下肚的他憋着没上厕所,导致膀胱充盈过度,在摩托车碰撞后,到医院一检查,膀胱破裂了,引起了急性腹膜炎 。
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来源:广东公共DV现场栏目
所以,膀胱真的会因为憋尿而“破裂”吗?
其实膀胱没那么脆弱,仅仅因为憋尿是不会“爆掉”的,除非是遇到了一定的外力条件 。新闻中那位男子明显是在交通事故的外力冲击下,导致本来就充盈的膀胱裂了 。如果他是躺在床上,就算喝了一样多的啤酒,只要不受外力影响,也不会有这“飞来横祸” 。
所以,憋尿的时候,你真的不知道会遇到什么意外啊,这险不能随便说冒就冒…..
一天应该尿几次?
一般来说,一杯水下肚,经过约30~45分钟会感觉到尿意 。(当然,如果吃了很咸的东西,或运动后大量出汗等情况下,尿意会来得更慢一些)
而一个正常成年人,一般每天(24小时)总尿量是 1500 ml左右,而每次尿尿,一般会排出 300~400 ml,按 350 ml算,大约一天排尿4.3 次~
当然,这只是一个平均数,受各种因素影响,不少人的排尿次数可能并不稳定,比如你某天突然多喝水,那排的自然也多了 。
但总的来说,通常健康成人每24小时排尿的次数在6-8次,被认为是最健康的 。
最好的状态是白天7次,晚上1次 。
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来源:腾讯医典医学插画
有尿就拉,有钱就花,人生美好不过如此 。但是,总有生活不由我的时候,比如高速路上、考场上,面对这些场合,我们如何把“憋尿”的伤害减到最小?
不得不憋尿时,你可以这么做
事前:知道有可能长时间上不了厕所,那事先尽量少喝水,从源头上掐住了;
事中:憋完之后,也不要太纵情“释放”,记得控制流速,匀速慢慢来;
事后:尿完之后,还是要多喝水,多小便,预防长时间憋尿可能引起的下尿路感染 。
总之,能不憋“尿”,咱就尽量少憋 。不过,有些朋友可能面临的不是憋尿的问题,比如女性生完孩子会出现“漏尿”的情况,一点点尿就憋不住,反倒需要学会憋尿 。
憋尿,其实是可以训练的
训练的部位——尿道外括约肌,这个部位也是在泌尿系统中,我们唯一能通过意志控制的地方 。为此,有人发明了一套凯格尔健肌法(Kegel),无论你是坐在办公桌前还是在沙发上放松,可以在任何时候尝试练习做Kegel运动 。
这个运动在训练之前,要回忆小便时突然憋尿,类似于“夹断小便”的感觉,然后做相应的收缩动作,一松一紧不断反复,每次保持5~8秒的紧张度 。[3]
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