咖啡|网红减肥咖啡添加违规药物，减肥喝咖啡注意这3点
前两天，最高人民检察院、国家药监局联合发布的典型案例披露：
韩某某、洪某某在减肥咖啡中掺入国家禁止添加的西布曲明，并在网上大规模销售，销售金额达800余万元 。
▲图：微博截图
成本仅为8元一盒的减肥咖啡，竟以298元的价格出售给消费者，还违法添加危害健康的西布曲明，看到这样的报道实在让人愤慨、痛心 。
这篇文章就来说说为什么咖啡违法添加西布曲明，普通咖啡是否有助于减肥，减肥的朋友又该怎么喝咖啡 。
一、西布曲明能减肥，可也损害健康
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纯黑咖啡的咖啡粉能量约为353千卡/100克，冲泡1杯咖啡(150毫升)，咖啡粉的建议用量约为1.8～2克，能量为6.4千卡，这能量够低 。
你可以买咖啡豆自己磨，也可以买纯黑咖啡的速溶粉，配料里只有咖啡粉 。
如果觉得太苦涩，可以用热牛奶冲，就是自制拿铁了，不过每天奶量最好控制在500毫升以内，你懂得，什么吃多了都胖人 。
如果去咖啡厅就点浓缩咖啡或美式咖啡，千万别选错，其它咖啡一定少碰，真的会很胖人 。
比如某品牌大杯的一杯摩卡的能量是360千卡，这个能量是大杯美式的24倍，这个能量是1个鸡蛋+1片全麦面包+1盒(240毫升)牛奶+三四克腰果的能量，这个能量得慢跑54分钟才能消耗掉 。
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2、黑咖啡也得限量
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既然对减肥可能有帮助，要不多喝点？
喝太多可能会让你心跳加速、心慌、头晕，下午3点之后还喝可能还会影响睡眠，所以别喝太多 。
中国疾控中心牵头发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议，普通成人每天咖啡因控制在400毫克以内 。
这得喝多少咖啡呢？
星巴克大杯(473毫升)美式含有225毫克咖啡因，所以美式大杯一天控制在两杯以内 。
而90毫升左右( 4 shots )的意大利浓缩咖啡含有300毫克咖啡因 。
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除了咖啡，茶、可乐，能量饮料比如红牛也都含有咖啡，如果你也在喝，这些里头的咖啡因也得算在内 。
至于孕妇或哺乳期妈妈，最好别喝，如果喝喝多少呢？美国妇产科学会建议孕妇每日咖啡因控制在150-300毫克左右，哺乳期妈妈则最好别超200毫克 。
以免咖啡因通过母乳传递给宝宝，让宝宝兴奋的睡不着觉.[4]至于儿童、青少年则不建议喝咖啡 。
3、不推荐喝防弹咖啡减肥
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提到咖啡减肥，总有朋友问，防弹咖啡和咖啡有何区别，减肥么 。
防弹咖啡其实就是在咖啡里加入了椰子油、中链甘油三酯、黄油等的一种饮品 。
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通过配料和营养成分表可知，这个咖啡饮品的脂肪含量很高，我们都建议减肥要低脂膳食，怎么商家会推荐这样的产品给减肥者呢 。
这是因为大量摄入脂肪，同时严格控制碳水，身体就会进入生酮状态，持续让身体处于生酮状态，短期内真的可以快速减肥，但是长期的减重效果与其它饮食方式并没有太大区别 。
另外，生酮饮食的朋友很容易暴食碳水，还可能引起酮症酸中毒、增加肝肾负担等各种副作用，所以也不推荐 。
有的朋友可能好奇，防弹咖啡里添加的中链甘油三酯是个啥东西，可以看这篇文章：明星热捧的椰子油真的有减肥奇效吗？
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