痛经|女性痛经全过程曝光！出现这4个现象，及时看医生
痛经 ， 不仅困扰女人 ， 同样困扰着男人
“她来姨妈的时候太恐怖了”
“痛经能怎么办 ， 多喝热水就好了”
而不理解源于对姨妈的误解
不信 ， 请点击下方你认为正确的知识
看看你的误区有多少
以上都是错误的观点
得了负分的、
【痛经|女性痛经全过程曝光！出现这4个现象，及时看医生】被痛经或者另一半痛经困扰的朋友们
赶快看下去吧！
故事要从卵泡讲起
女性生来就带有很多卵泡
它们在“卵巢学校”里发育成长
但每个月只有1颗卵泡能毕业
毕业生被称为：卵子[1]
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那为什么会痛经呢？
在子宫城堡附近
埋伏着一群淘气鬼
它们统称为“前列腺素”
其实 ， 前列腺素是个热心肠
当卵子和增厚的子宫内膜脱落时
为了让子宫内膜排出得更彻底
前列腺素便出来帮忙
让子宫不断挤压收缩
但同时 ， 它们也会忍不住淘气一下
一不小心
就切断了周围组织的血液和氧气供给
造成局部缺血和缺氧[3]
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可以说
前列腺素通常是
造成姨妈痛的头号原因
这回知道了吧？
经期洗头、适当运动并不会导致痛经
但要注意
生活中一些放纵行为仍会诱发痛经
大姨妈来临前 ， 孕激素会增多
容易出现水肿、头痛等症状
此时摄入过多高盐或者辛辣食物
可能进一步加剧子宫收缩
等大姨妈来了
那“酸爽”简直像挖掘机在体内施工！
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那痛经有办法缓解吗？
有的！
1. 效果立竿见影型——止疼药
能在最短的时间内抑制前列腺素的产生 ， 从源头上解决问题 。
推荐布洛芬 ， 安全有效又可靠！
要注意不要吃“阿片”类止疼药 ， 这类药物容易上瘾 。
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2. 便捷省事型——热敷、喝热水
在小肚子放上暖贴（注意不要直接贴在皮肤上）、热水袋热敷 ， 配上一杯温热的水 ， 可以促进血管扩张、血液循环 ， 什么烦恼都忘记~
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如果上面的方法效果不好 ， 不妨试试煮点生姜水——近年一些研究发现 ， 生姜对原发性痛经还真有一定的缓解作用[4] 。
3. 讲究型——清淡规律饮食
月经来临之前2周 ， 建议低盐饮食 ， 可减少因高盐食品造成的盐分、水分堆积 ， 减少经前的水肿、头痛症状 。
而在月经期间 ， 研究发现 ， 节食减肥、不吃早餐、饮食不规律等习惯 ， 更易增加痛经风险[5] 。
而规律饮食、保证营养均衡 ， 尽量吃低脂食物、多吃含钙的乳制品 ， 避开高盐高糖和咖啡等食物 ， 有可能让痛经得到缓解[5][6] 。
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4. 佛系等待型——怀孕生育后 ， 痛经会有所缓解
孕期姨妈短时间内不会再来光顾 ， 等宝贝降临后 ， 原发性的痛经可能会得到缓解（但继发性痛经不一定） ， 所以要分清情况再做期待哦~
（备注：原发性痛经指生殖器官没有发生病变的痛经；继发性痛经则是病变引发的痛经 。）
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