保健品|吃燕窝护肤？别扯了，还不如吃鸡蛋，这4种保健品既花钱还没用( 二 )
（来源：购物平台）
一些商家宣称护肝片能“为肝减负”“保护肝细胞”，但真的是这样吗？
根据商家的产品说明，可以看到它们的主要成分是水飞蓟（奶蓟）提取物 。水飞蓟是欧洲的传统药草，长下图这样，它的种皮提取物叫“水飞蓟素” 。
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其实，早在上世纪80年代就有小鼠实验发现，水飞蓟素似乎有抗氧化和抗纤维化的能力[9]，可惜走到人体试验时，许多研究却发现作用非常有限，一些研究甚至发现类似安慰剂……
由于太长，就把研究大致总结了下，姐妹们可以【滑动查看】
2008年，美国国家糖尿病、消化道及肾脏疾病研究所支持了一项研究，调查了1145名丙肝患者后发现：
服用水飞蓟素也许提高了患者的生存质量，但并没有改善他们的转氨酶水平和血液中的丙肝病毒载量[10] 。
2012年，北卡罗来纳大学医学院、托马斯·杰斐逊大学等研究团队开展了一项更严格的随机对照试验，结论是：
服用水飞蓟素没有改善丙肝患者的肝功能，也没有提高他们的生存质量[11] 。
确实也有发现水飞蓟素有效的研究，但它们的设计大多都有缺陷，有些缺乏对照，有些样本量太小，还有一些研究接受了行业赞助 。
2007年，一项研究回顾分析了18项水飞蓟素参与治疗酒精性和/或病毒性肝炎（甲肝与乙肝）的临床试验，结论是：
缺乏高质量证据证明水飞蓟素的疗效 。
这份研究也纳入了循证医学的最可靠的数据库之一——Cochrane协作网[12] 。2014年的一项回顾分析也得出了类似的结论，水飞蓟素和安慰剂的效果差别不显著[13] 。
目前，美国、加拿大、英国等国家，都没有把水飞蓟素纳入脂肪肝、乙肝、丙肝的推荐指南中 。因为没有足够的证据证明病人能够从服用水飞蓟素中获益 。
最重要的是，绝大部分保健品，吃进去之后都需要肝脏代谢，从这个角度讲，吃护肝片反而可能增加肝脏的负担 。
如果还因为吃了护肝片，你就放心天天熬夜、胡吃海喝，只怕会越“护”越伤肝 。
最后给大家总结一下，保健品到底该不该买：
1. 保健品不是药品，省下钱来买肉蛋奶、新鲜果蔬，比吃这些保健品更保健 。
2. 做好防晒，少抽烟，多运动，控制体重，就是在“抗衰老” 。
3. 少喝酒，少熬夜，不乱吃药（包括中药和保健品），均衡饮食，就是在“护肝” 。
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（来源：网络）
安全提示:
其实还有很多保健品也不太靠谱，比如抗糖丸、血橙精华、月见草、蔓越莓……
如果大家感兴趣，可以给知妹点在看，我们再来盘一期！
审稿专家：
陈珑| 北京大学肝病研究所博士、北京大学第一医院内科主治医师
刘耀文| 中国科学院大学遗传学博士
云无心丨美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士
参考文献
[1]http://www.fs315.org/consumption/bjyxzg/wdg/201901/t20190114_6294758.html
[2]魏冬旭, 江连洲, 王辰, 等. 唾液酸生物活性及其应用的研究进展[J]. 中国食物与营养, 2011, 17(7):64-68.
[3]程家丽、王竹等，唾液酸的生物活性及其在乳品中分布. 食物烟酒与开发，2016,04(37)，216-220
[4]Zhang H, Liu S, Li L, et al. The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: a meta-analysis of 16 randomized controlled trials. Medicine. 2016;95(33):e4247.
[5]https://www.nccih.nih.gov/health/grape-seed-extract
[1]Chemotherapy of Amanita phalloides poisoning with intravenous silibinin Hum Toxicol，1983
[6]Albanes D, Heinonen OP, Taylor PR, Virtamo J, Edwards BK, Rautalahti M, Hartman AM, Palmgren J, Freedman LS, Haapakoski J, Barrett MJ. α-Tocopherol and β-carotene supplements and lung cancer incidence in the Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study: effects of base-line characteristics and study compliance. JNCI: Journal of the National Cancer Institute. 1996 Nov 6;88(21):1560-70.
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