猪蹄汤|猪蹄汤、鲫鱼汤喝到吐，对催奶真的有用吗？可别舍近求远
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
产后被婆婆各种喂汤催奶这件事儿，有好多宝妈都在抱怨，感觉自己就是个“奶牛”，只用喂养宝宝就行，丝毫没人关心她胖不胖，为此差点产后抑郁 。
前几天刚收到一位宝妈的私信抱怨，说她婆婆每天变着法地熬各种汤给她催奶，生怕奶水不够，饿着她的宝贝孙孙 。
本来孕期就胖了不少，为了恢复身材饮食控制得很严格，而且奶水也足够宝宝喝，但婆婆就是很担心，猪蹄汤、鲫鱼汤喝到她都快吐了 。
也有悄悄给老公喝，倒是把老公喝得脸胖了一圈，最后老公也表示看见汤碗就害怕 。
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但仅需做到十八个字：“吸吮早，多亲喂；心情好，常喝水；睡眠足，不疲劳”，多数宝妈都能够正常泌乳，完全没必要迷信别的偏方，下面我来系统性地说一说 。
吸吮早，多亲喂：
产后第一时间哺乳，婴儿的吸吮是最好的催奶方式 。当妈妈的身体感受到宝宝的吸吮，会分泌更多的乳汁喂养 。
通常在产后30分钟便会有乳汁分泌，90%的新生儿吸吮三到五分钟后便能喝到初乳 。
很多宝妈乳汁不够的原因，都是产后没有第一时间给宝宝喂奶所致 。
【猪蹄汤|猪蹄汤、鲫鱼汤喝到吐，对催奶真的有用吗？可别舍近求远】有的宝妈身体不适，便延后了亲喂的时间，也没有将乳汁吸出，数天后身体好转，但乳汁也不分泌了 。
提醒诸位宝妈，产后若无法亲喂，一定要自己用吸奶器乳汁吸出，以免乳汁停止分泌 。
但最重要的措施是让宝宝多吸，只有频繁吸吮才能促进乳汁分泌，有助于减少乳汁淤积，避免患上乳腺炎 。
心情好，常喝水：
大量的水是乳汁的基础，各类营养元素及免疫物质都是以水为载体，进入宝宝的肠胃被吸收的 。
催奶汤之所以看起来催奶，也是因为其中有大量水的原因，倒不如直接喝水 。
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一时没奶或奶水不足也不要灰心，有些人体质就是如此，坚持哺喂，保持良好心情，一两个星期便能见到效果 。
有的宝妈分娩前便有乳汁分泌，有的宝妈是在分娩数小时后才分泌乳汁，因个人体质而异 。
睡眠足，不疲劳：
保持优质规律的睡眠，让身体得到很好的休息，哺乳期宝妈的睡眠质量及身体状态，影响着泌乳的质量 。
而且，母乳的分泌与焦虑、疲劳也有关，很多宝妈原本都有着丰沛的乳汁，但后续因心情影响或过于疲劳而减少或停止泌乳 。
媛妈寄语：
总之，过于油腻的汤品对催乳并无益处，哺乳期还是喝些清淡少油的汤品为宜 。
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只要宝妈做到前面所说的十八字原则，母乳的分泌都会随着时间的流逝而增长，即使个人体质及生活方式不同，会存在一些差异，但分泌规律都是相同的 。
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