马桶|蹲着排便，与坐着排便，哪个更有利健康？很多人的答案是错的
排便是人们日常必需的一个生理活动 ， 通过排便的行为维持人体内的平衡 ， 促进人体内的代谢废物排出 。过去人们排便大多是蹲着进行 ， 而随着生活的不断进步 。马桶的产生让人们逐渐转变为坐着排便 。
但不同的排便方式 ， 也让人们犯了难 。蹲着排便与坐着排便 ， 哪个更有利健康？很多人的答案都是错的 。从3个方面可以进行深入的对比 。
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从上面的3个角度来看 ， 坐着排便更加安全卫生 ， 而蹲着能促使人更快的排便 。从健康的角度来看 ， 坐着排便也是略胜一筹 。但医生提醒 ， 如果不注重以下几个注意事项 ， 不管是蹲着还是坐着对健康都不利 。
1、过于用力排便
有的人在便意来袭时没有及时的排便 ， 或者存在便秘的问题 ， 就会过于用力的排便 ， 但这种情况很容易让高血压、高血脂等疾病的患者体内的腹压和血压升高 ， 从而突发脑溢血 ， 中老年人要小心 。
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2、擦屁股的方式
在排便后需要将屁股擦干净 ， 但正确的方式应该是从前往后擦 。很多人觉得顺手就从后往前擦 ， 但这样很容易将排泄物沾到别的地方 ， 擦不干净还可能导致细菌感染 。为了健康着想 ， 改变“顺手”的擦屁股方式 。
【马桶|蹲着排便，与坐着排便，哪个更有利健康？很多人的答案是错的】3、排便时间过长
手机等电子设备的产生让人在上厕所时也忍不住玩一玩 。但这样会影响排便时间延长 ， 而上厕所的时间超过3-5分钟 ， 很可能影响腹腔压力增大 ， 引发下肢血压不流畅 ， 从而导致肛门坠胀感 ， 出现脱肛、痔疮的风险也更高 。
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现在你知道了吗？坐着排便对健康更有利 ， 而蹲着排便能更快的排出粪便 ， 此外还有3个注意事项 ， 如果你能了解 ， 排便才能更健康 。
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