癌症|肉长在哪最可怕？研究证实：“腰粗肚子大“可能被12种癌症盯上
48岁的梁叔是一名网约车司机，最近他非常苦恼 。由于工作原因，长期坐在驾驶位上，吃完饭还没休息好就得继续开车 。
一段时间下来，梁叔的肚子越来越大，用他自己的话形容，“就像一个充满气快要涨破的气球，都不知道会不会出什么事 。”
后来梁叔出现了腹胀、腹痛、消化不良的情况，去检查医生竟告知是早期胆囊癌 。
梁叔被吓坏了，没想到这个“大肚腩”竟然会引发癌症 。
【癌症|肉长在哪最可怕？研究证实：“腰粗肚子大“可能被12种癌症盯上】
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做好这2点，助你改善肥胖
减肥需要积极锻炼，但均衡饮食也很重要 。美国合众国际社报道的一份报告显示，均衡饮食和运动相结合可以预防肥胖，降低发生癌症的风险 。
1.均衡饮食很重要
大部分腹型肥胖人群并不是因为体质导致的，而是由不合理的饮食习惯造成的 。在日常生活中要尽量减少高油脂，高盐，高糖的摄入，多摄入蔬菜水果，平衡膳食 。这样才可以早日摆脱腹型肥胖 。
2.运动不可少
俗话说“管住嘴，迈开腿”，减肥光管住嘴是不够的，还需要进行适量的运动 。美国合众国际社报道的一份报告显示，均衡饮食和运动相结合不仅可以预防肥胖，还能降低发生癌症的风险 。
腹型肥胖者可以每周进行三天的有氧运动和两天的力量训练来提高机体的基础代谢率，有氧运动可以是45分钟至一小时的慢跑或游泳等，力量训练则可以做仰卧起坐或是借助器械进行锻炼 。
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俗话说“肥胖是疾病的开始”，肥胖对人体健康及正常生活会产生各种影响，而腹型肥胖对人体的危害更大，因此我们需要预防肥胖特别是腹型肥胖的发生，在日常生活中做到均衡饮食、规律作息、积极运动 。
参考资料：
[1]《肉长在哪最可怕？肚子上！与几十种癌症有关！》.健康时报.2021-02-01
[2]《“一胖生百病”中国式肥胖有两大特点，减肥记住三原则》.健康时报网.2020-06-09
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