癌症|让癌症避而远之的人，身上都有几个共性，希望你也有
很长一段时间 ， 人们都是谈癌色变的 ， 即便是医疗技术高度发达的现在 ， 人类仍然没有完全将癌症攻克 。且不谈癌症能否被完全治愈 ， 高额的治疗费用也让很多人望尘莫及 。而就算治疗费用可以被很多有钱的人忽略掉 ， 手术也好 ， 放化疗也罢 ， 给患者带来的痛苦也是让人不忍直视的 。
【癌症|让癌症避而远之的人，身上都有几个共性，希望你也有】在疾病面前 ， 每个人都不能心存侥幸心理 ， 做好预防才是重中之重 。纵观那些没有癌症困扰的健康人士 ， 身上都有几个特点 ， 跟着做起来 ， 或许可以让我们拥有“癌症”抗体 。
早睡早起 。这是一个非常简单的习惯 ， 现在人却再难也养成了 。身边的诱惑越来越多 ， 手机、电视、夜生活 ， 都已经成为了人们早睡的阻碍 。而早起更是一种奢望 ， 懒床几乎是年轻人的标配习惯 。曾经老年人才会出现的一些问题 ， 才会因此而逐渐盯上年轻人群 。养成一个早睡早起的习惯 ， 有助于保持大脑的活力 ， 让自己的心情也好起来 ， 自身的免疫力也不会差 。相比较而言 ， 这样的人不容易被它给盯上 。
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每周保持4小时以上的运动 。运动从来就是守护健康的最佳方式 ， 正常人每天的运动时间在半小时以上 ， 就可以很好地改善睡眠状态 ， 促进机体代谢 。哪怕再没有时间 ， 每周也至少要达到4小时以上的运动量 。研究表明 ， 每周将运动维持在4小时以上 ， 可以帮助女性朋友预防很多健康问题 。即便是从衰老的角度来看 ， 每天坚持运动的人 ， 和同龄人相比也不显老 。
一日三餐吃得丰盛 。中国人历来讲究节俭 ， 吃饭做菜都是适可而止 ， 认为菜做多了 ， 家人吃不了 ， 一顿饭也就是一两样菜 。如果每天不进行菜品的更换 ， 身体营养也就跟不上 ， 免疫力可能会下降 。其实吃得丰盛 ， 并不是要求每样菜都做得多 ， 而是在减少单样菜品的数量时 ， 增加菜品的种类 。一日三餐 ， 不要求和日本人一样吃到几十种不同的菜 ， 至少应该保证菜、肉、蛋、奶、果等样样齐全 。如此 ， 才能让营养摄入均衡 ， 提高自身免疫力 ， 在防癌路上迈出一大步 。
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腰臀比例更合理 。现在肥胖的人越来越多 ， 肥胖带来的问题也日益突出 。生活中一些常见的慢性病 ， 都和肥胖有着关联 。当然 ， 肥胖并非只是指整体的体重超过 ， 单方面的脂肪堆积也是如此 。比如腹部脂肪堆积过多、或者臀部脂肪堆积过多 ， 也都不是一件好事情 。如果能够让体型变得更加合理 ， 让腰臀比维持在正常范围内(男性0.85到0.95 ， 女性在0.67到0.80) ， 健康也会更加青睐于你 。
时刻保持心情愉悦 。在很多情况下 ， 一个人的身体健康与否 ， 其实从其心态也可以看出来 。心态健康的人 ， 身体内的各项功能会相对稳定 ， 不容易出现问题 。反而是愁眉不展 ， 整天抑郁烦闷的人 ， 其存在的问题会比较大 。尤其是在身体出现了一些小问题后 ， 过度担忧 ， 天天提心吊胆的人 ， 小问题变成大问题的可能性会进一步增加 。每天让自己开开心心的 ， 也是一剂良药 ， 让自己变得更健康 。
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