癌症|让癌症避而远之的人，身上都有几个共性，希望你也有癌症|肥胖|免疫

很长一段时间，人们都是谈癌色变的，即便是医疗技术高度发达的现在，人类仍然没有完全将癌症攻克。且不谈癌症能否被完全治愈，高额的治疗费用也让很多人望尘莫及。而就算治疗费用可以被很多有钱的人忽略掉，手术也好，放化疗也罢，给患者带来的痛苦也是让人不忍直视的。
【癌症|让癌症避而远之的人，身上都有几个共性，希望你也有】在疾病面前，每个人都不能心存侥幸心理，做好预防才是重中之重。纵观那些没有癌症困扰的健康人士，身上都有几个特点，跟着做起来，或许可以让我们拥有“癌症”抗体。
早睡早起。这是一个非常简单的习惯，现在人却再难也养成了。身边的诱惑越来越多，手机、电视、夜生活，都已经成为了人们早睡的阻碍。而早起更是一种奢望，懒床几乎是年轻人的标配习惯。曾经老年人才会出现的一些问题，才会因此而逐渐盯上年轻人群。养成一个早睡早起的习惯，有助于保持大脑的活力，让自己的心情也好起来，自身的免疫力也不会差。相比较而言，这样的人不容易被它给盯上。

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每周保持4小时以上的运动。运动从来就是守护健康的最佳方式，正常人每天的运动时间在半小时以上，就可以很好地改善睡眠状态，促进机体代谢。哪怕再没有时间，每周也至少要达到4小时以上的运动量。研究表明，每周将运动维持在4小时以上，可以帮助女性朋友预防很多健康问题。即便是从衰老的角度来看，每天坚持运动的人，和同龄人相比也不显老。
一日三餐吃得丰盛。中国人历来讲究节俭，吃饭做菜都是适可而止，认为菜做多了，家人吃不了，一顿饭也就是一两样菜。如果每天不进行菜品的更换，身体营养也就跟不上，免疫力可能会下降。其实吃得丰盛，并不是要求每样菜都做得多，而是在减少单样菜品的数量时，增加菜品的种类。一日三餐，不要求和日本人一样吃到几十种不同的菜，至少应该保证菜、肉、蛋、奶、果等样样齐全。如此，才能让营养摄入均衡，提高自身免疫力，在防癌路上迈出一大步。

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腰臀比例更合理。现在肥胖的人越来越多，肥胖带来的问题也日益突出。生活中一些常见的慢性病，都和肥胖有着关联。当然，肥胖并非只是指整体的体重超过，单方面的脂肪堆积也是如此。比如腹部脂肪堆积过多、或者臀部脂肪堆积过多，也都不是一件好事情。如果能够让体型变得更加合理，让腰臀比维持在正常范围内(男性0.85到0.95 ，女性在0.67到0.80) ，健康也会更加青睐于你。
时刻保持心情愉悦。在很多情况下，一个人的身体健康与否，其实从其心态也可以看出来。心态健康的人，身体内的各项功能会相对稳定，不容易出现问题。反而是愁眉不展，整天抑郁烦闷的人，其存在的问题会比较大。尤其是在身体出现了一些小问题后，过度担忧，天天提心吊胆的人，小问题变成大问题的可能性会进一步增加。每天让自己开开心心的，也是一剂良药，让自己变得更健康。

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