脾虚|为什么每次吃完饭，明明没吃很多，肚子总是胀胀的？是脾有问题？
生活中当我们吃完饭之后，如果吃的太饱太撑的话，就会导致我们有肚子胀的感觉，这往往是因为过多的食物撑住了我们的肠胃，等到食物消化之后，这种情况就可以得到缓解，如果不放心的话还可以吃一些健胃消食片 。不过生活中也有一些人，他们往往吃饭的时候没有吃很多，却会觉得自己有胀胀的感觉，这是怎么回事呢?是脾胃生病了吗?具体怎么回事，让我们来一起看一下吧!
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那么对于脾虚我们应该怎么办?
第一点，通过食疗的方法来缓解，俗话说病从口入，食疗也可以帮助我们缓解脾虚 。生活中通过食疗可以缓解很多身体方面的疾病，脾虚的话平时应该多吃一些养脾护脾的食物，同时开胃健食的食物也可以多吃一些 。
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【脾虚|为什么每次吃完饭，明明没吃很多，肚子总是胀胀的？是脾有问题？】建议大家可以吃一些红薯，山药之类补脾治体虚的食物，平时可以煮着吃，也可以拿来煲汤之类，都是很不错的选择，其次也可以喝一些薏米粥 。薏米可以帮助我们去时去除水肿，对于脾虚导致我们出现的身体虚胖，也有帮助，同时薏米也可以帮助我们强健自己的脾脏 。此外一些对脾脏有损的食物也要少吃一些，比如说黄瓜，牛奶，羊肉之类的寒性的食物尽量别吃，可能会导致脾脏进一步虚弱 。
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为了缓解脾虚，平时我们可以适当的揉揉自己的腹部 。通过揉腹促进脾胃的运转，加快身体的新陈代谢，同时也可以起到健脾的效果 。生活中为了缓解脾虚的，平时要多做一些体育锻炼，促进我们身体的排汗，帮助新陈代谢加速，同时对于脾胃的运转也会起到帮助 。建议大家平时可以多去跑跑步，也可以在饭后散步，早晨的时候可以到公园打打太极之类，都是都可以起到锻炼脾胃的运动 。
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