尼古丁|为何戒烟非常困难？多大年纪最好戒烟？如果错过，后果很糟糕
抽烟有害健康是小学生都知道的事情 ， 但是现实生活中还是有很多的人在抽烟 ， 他们认为抽烟的时候身心都得到了放松 ， 舒缓了情绪 。但是 ， 一些年纪较大的烟民 ， 就会发现 ， 长期的抽烟对身体的各方面都有危害 ， 加大了三高疾病的出现率 ， 而且对肺部和其他的脏器都有很大的危害 。
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该如何戒烟是最好的？
戒烟的时候一定要学会转移注意力 。让自己慢慢忘记香烟的存在 ， 避免自己一看到香烟就想抽 。在戒烟的时候 ， 不妨培养一些兴趣爱好 ， 让自己的注意力集中在其他的事情上面 。人在高度集中的情况下 ， 是没有那么容易想起来要去抽烟的 。长期坚持下来 ， 身体对尼古丁的依赖也会慢慢消失 。
【尼古丁|为何戒烟非常困难？多大年纪最好戒烟？如果错过，后果很糟糕】用食物代替香烟 。如果实在想抽烟的话 ， 不妨可以用自己喜欢吃的零食来代替香烟 。嘴巴难受想要抽烟的时候 ， 可以吃一些口香糖来缓解嘴巴的寂寞 。
既然你选择戒烟 ， 就要坚持下去 ， 只要能够坚持一年不抽烟 ， 或许你就能够成功戒烟 ， 身体和心理上也都会对香烟产生抵制 。
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