长寿|身体碰上“2大2硬”，或不是好事，无论男女，占一个也要注意！
长寿是每一个人都想拥有的 ， 而寿命的长短与许多因素有关 ， 比如遗传基因就是决定寿命长短的因素之一 ， 不过 ， 基因的原因只占据了15%左右 。
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【长寿|身体碰上“2大2硬”，或不是好事，无论男女，占一个也要注意！】3、肝脏硬
健康的肝脏是柔软、富有弹性的 ， 只有肝脏健康 ， 身体健康才有保障 。而不少人生活中养成了许多不良的习惯 ， 比如酗酒、熬夜、常生气等 。
这些都会损害到肝脏健康 ， 影响肝脏功能 ， 久而久之 ， 可形成肝硬化 ， 久拖不治严重时可危及生命 。
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4、血管变硬
血管需要为全身的各个器官输送血液 ， 因此 ， 保持血管的柔软、通畅十分关键 。
而人到中年之后 ， 血管逐渐老化 ， 如果平时再不注意良好的生活习惯 ， 容易造成动脉硬化 。
血管一旦变硬、变脆 ， 发生心脑血管疾病的风险自然就提高了 。
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想要健康长寿 ， 应做到以下几点：
1、饮食清淡
清淡的饮食有利于健康 ， 纵观那些百岁老人 ， 无一不是饮食清淡 ， 就算再喜欢吃肉 ， 也会克制自己的欲望 ， 浅尝辄止 ， 这样才不会影响胃肠道的功能 。
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2、作息规律
经常熬夜对健康损害极大 ， 尤其是中老年人 ， 更不宜熬夜 。只有保持规律的作息 ， 睡眠充足 ， 才可以使身体各个器官更好的恢复 ， 也才更有利于长寿 。
3、多运动
生命在于运动 ， 这句话一点都没说错 。不少老年人平时闲不住 ， 经常做一些力所能及的事情 ， 或经常参加体育活动 ， 可以促进身体循环 ， 锻炼身体 ， 同时精神上也会更加愉悦 ， 寿命自然也就更长了 。
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总的来说 ， 后天的行为习惯是可以决定寿命长短的 ， 如果后天生活习惯不良 ， 导致肚子、脖子变大 ， 血管和肝脏变硬 ， 很大程度上影响身体健康 ， 健康长寿自然与你无缘 。
只有养成良好的生活习惯 ， 多运动 ， 注意饮食清淡 ， 保证充足的睡眠 ， 才可以使身体更加健康 ， 远离疾病的困扰 ， 使寿命得到延长 。
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