骨质疏松|老年人为何摔一跤就骨折？医生叹息：都是这种“病”闹的！
在日常生活中，人们经常发现有些老人摔一跤就会出现骨折的问题，明明看上去摔得不是特别严重，而且状况也比较轻，但偏偏被检查出骨折 。
这让许多人都很疑惑，老年人为何摔一跤就骨折？对于这个问题，医生也忍不住叹息称：都是这种“病”闹得！而这种病就是骨质疏松 。
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根据相关数据来看，如今，中老年人的患病率可以达到23%，80岁以上老人患病几率增长到83%，因此，为了减少骨质疏松的发生，一定要先做到防范于未然，预防骨质疏松出现 。
那么，老人要如何预防患上骨质疏松呢？
1、改变生活方式
日常生活中，老人们应该适当做一些户外运动，多晒太阳，远离烟酒 。运动和锻炼可以让老人拥有更强的肌肉力量，减少自己摔倒的可能性，多晒太阳可以合成更多的维生素D，加强钙的吸收 。烟酒也在一定程度上会影响人的骨骼，因此也要尽早戒除 。
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2、保证营养摄入
想要预防骨质疏松，最好的一个方法就是增加钙的摄入量，老人们平时可以以服用钙片等方式补充体内钙质，同时也可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶、豆类、鸡蛋等等 。平时尽量少吃油腻食物，以防影响体内钙质的吸收，充分保证营养的摄入 。
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总之，老年人的骨骼本就比较脆弱，再加上各方面原因的影响，很容易就会出现骨质疏松 。
【骨质疏松|老年人为何摔一跤就骨折？医生叹息：都是这种“病”闹的！】为了老人身体更加健康，减少骨质疏松的发生，一定要在饮食以及锻炼等多方面多多注意，尽量保持良好的生活和饮食习惯，必要时也可以加入药物治疗，防止因为骨质疏松遭受更大的痛苦，每个老人都应该提高警惕，让自己远离骨质疏松 。
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