甄甄|28岁的她腿脚不如78岁奶奶！医生：这样的年轻人不少
膝关节软骨、半月板磨损，下肢肌肉萎缩 。当听到这一串诊断时，28岁的甄甄（化名）几乎惊掉了下巴：“医生，我怎么被你说得连我奶奶都不如，太扎心了！”
【甄甄|28岁的她腿脚不如78岁奶奶！医生：这样的年轻人不少】过年前，甄甄因为膝盖疼到杭州市富阳骨伤医院就诊，不料却被诊断得了“老年病”——退行性关节病 。更令人意想不到的是，医院关节科学术带头人夏晓斌说，有类似问题的年轻人还不在少数，几乎每周门诊时都能碰到，而导致这类疾病发生的原因竟是：动得太少！
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夏晓斌解释，老底子都说“伤筋动骨100天”，这是其实并不准确 。随着医学技术的发展，现在我们都鼓励骨折的患者尽早活动，就是为了避免因长时间不动肌肉萎缩，使得康复速度更慢 。还有那些瘫痪的患者，为什么康复师每天都要花大力气带他们被动运动，目的同样是为了保护骨头周边的肌肉力量 。
生命在于运动，但要把握好分寸，过量易伤骨，过少则可能伤筋，所以给自己量身定制一套运动方案对健康非常重要 。
爬山、跑步等剧烈的运动都比较费关节，于是就有不少人转为缓和一些的走路，但走路也不宜走太多，一般人每天走7000—10000步即可 。不过，对于当下多数年轻人而言，还是动得太少的问题更为突出 。多种运动方式中，游泳是夏主任强烈推荐的健康运动 。
不过，有必要提醒大家的是，当“筋骨失衡”出现明显疼痛症状，甚至活动受限时，最好不要自己胡乱运动按揉，而要主动寻求专科医生的帮助，以免伤上加伤致疾病加重 。
来源：健康杭州，钱江视频综合编辑
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