腰椎间盘突出症|医生劝告：这5个动作是在给腰椎“上刑”，现在意识到还不晚( 二 )
睡硬床板
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床垫的硬软度最好能满足
床垫厚度：按压陷入厚度 ≈ 3：1
3.补充氨糖和维生素K
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话不多说
给大家附上食物清单
特别是经常腰酸背痛的人
可以适当多吃点
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目前，绝大多数患者
采用的是保守治疗
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若上述方法都不起作用
而腰椎间盘突出
又严重到压迫马尾神经
引起大小便失禁、瘫痪风险时
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一般通过摘除突出的髓核组织
或切除椎板
解除其对神经的压迫
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最后
你身边有腰不好的亲友吗？
赶紧把文章分享给他们吧！
参考资料：
[1] 王志·江油市人民医院. 腰椎间盘突出的辨证分治. 《家庭医药·快乐养生》. 2020，(12)：34
[2] 赵斌晖·四川省乐山市夹江县人民医院. 为什么会腰椎间盘突出？怎样预防腰椎间盘突出？. 《特别健康》. 2020，(17)：17
[3] 李危石·北京大学第三医院. 预防腰椎间盘突出. 《健康博览》. 2020，(11)：20-21
[4] 潘生才，罗全勇，谢克恭，刘佳，黄可. 腰椎间盘突出症后路开窗术后并发症分析. 《临床医学进展》. 2019，9(03)：159-162
[5] 杨君礼主编. 腰椎间盘突出. 《骨科诊疗图解[M]》. 2019：558
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