月经|正常“例假”究竟是几天？满足正常范围内，说明子宫被保护得很好
“例假”是女性的身体给自己的一个特殊“假期” 。每个月的那几天，身体不适的情况让女性朋友们很抓狂，尤其是第一天的时候，痛经也会比较明显，非常影响日常生活和工作 。因此很多公司会非常人性化的给女员工的这一天放个假，让其在家好好休息一下 。每个女性体质不同，“例假”持续时间也有不同，这个时间也是有讲究的 。
文章图片
那么“例假”到底要几天才算正常?
正常情况下，“例假”每次来的时间应该保持在3~7天左右 。高于7天或者低于3天，都是不太健康的表现，要小心 。
其实随着人们生活水平和工作节奏的改变，很多外在的因素影响着女性的身体素质，加上每个人的生理情况，生活习惯各不相同，所以每个女性朋友的“例假”时间大都不太一致，有的年轻女性朋友会庆幸，自己的“例假”刚来一两天，就没有了，持续的时间特别的短 。这种情况其实有可能是身体内部的营养出现了一定的问题，身体汲取的营养不够，气血不足就会影响到“例假”的正常持续，当然也不是说一定要“例假”持续时间长才好 。
例假时间过短，反应着身体的状况，可能是减肥过了度，可能是工作劳累，营养没跟得上，所以就得调整饮食情况了，是不是节食过多?运动消耗过多?都得自己一一检查下，针对性地解决 。
文章图片
相对的，其实时间过长，持续超过了一周，也是更需要重视的，“例假”时间过长，是否正常得配合月经的量来看，比如卫生巾使用量的多少，一片卫生巾上面是使用了一半还是只用了三位之一，都可以判断月经的多少 。但不管过多过少都是月经不调的症状，容易导致气血不足，身体愈发虚弱，从而引发其他问题 。这和个人的生活习惯，生活环境，工作压力都有联系，可以进行适当的调整或去医院检查 。若是“例假”持续10天之久，就要考虑子宫相关疾病的问题，一定要重视起来 。子宫其实是一个比较脆弱的器官，而如果“例假”时间比较正常，则说明被主人保护得很好 。
文章图片
特殊时期，要怎么保护子宫健康呢？
在这里友情提醒年轻的女性朋友在“例假”期间，一定别任性，别贪吃，该忌口的一定要忌口，那些性寒的，辛辣的，特别生冷的尽量少吃或不吃，避免湿寒之气侵入子宫，引起宫寒和痛经等不良情况 。夏天里哪怕有空调可以吹，也好盖好被子 。同时也可以多吃水果蔬菜，增强自己肠胃排污去毒的能力，促进新陈代谢，提高自己的身体免疫力，保持自己充沛的气血，让“例假”来的自然，去得及时 。
【月经|正常“例假”究竟是几天？满足正常范围内，说明子宫被保护得很好】一般来说，身体健壮体质更强的女性，在“例假”期间的不适感也会比较少一些 。建议大家在平时就养成运动健身的好习惯，不仅有利于身体健康，对于控制体重，管理好自己的身材也是大大有利的 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 血压|60岁以上血压多少算正常？血压到多少需要吃降压药？为你讲出实情
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”