抑郁症|马思纯呼吁不要特殊化抑郁症：若出现4种现象，及时接受心理干预
患上抑郁症，究竟是一种怎样的体验？
也许有人会说：就像大脑患上感冒，麻痹，对任何事物都茫然 。
也许有人会说：仿佛自己一下子失去了所有关注，对任何事情都提不起兴趣 。
也许有人会说：似乎就像被摄魂怪（哈利波特里的一种生物，专门摄取别人快乐的记忆）吻了一下，每天行尸走肉 。
而马思纯，也谈起了自己患上抑郁症的感受 。
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有抑郁症的人，他们身体会发生什么变化？
1. 注意力不集中
患有抑郁症的人很难保持高度集中的注意力，因为经常性的精神恍惚、情绪低落，会导致大脑不能处于一个高度紧张的状态投身学习、工作等事宜，当然也会对日常生活造成一定的影响 。
2.行动迟缓，反应慢
患有抑郁症的人多是会把话藏在心里，喜欢独处，不愿意走出心房与人打交道，甚至不愿意看到任何一个人 。
而随着时间的流逝，思维也会变得缓慢，行动也迟钝起来，因此处理信息的能力也就慢慢变差了，这都不利于正常的生活工作和社交 。
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3.失眠多梦
患有抑郁症的人往往失眠多梦，严重的还会对正常的生活产生极其不良的影响 。对于每一个人而言，睡眠都是必须的 。
对于患有抑郁症的人来说，却很难入睡，失眠严重的甚至需要依靠安眠药来入睡 。就算是睡着了，也容易被惊醒，或者是做噩梦 。睡眠质量差，身体就容易出毛病，不早早发现调整的话，之后就有可能影响到正常的生活 。
4.记忆力下降
记忆力的下降在一定程度上反映着大脑的衰退或受损 。
而患有抑郁症的人随着时间的流逝就会渐渐表现出此类症状 。记忆力下降，容易导致忘记一些重要的事或人，抑郁症患者总会感到心里空落落的，想必也有一些原因在此 。
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当感到不快乐或者情绪低落的时候，该如何自我调节，及时走出抑郁呢？
听一听舒缓情绪的轻音乐，音乐是治疗心情的良药，把身心都沉浸在音乐里或者随歌起舞，都能让你慢慢摆脱掉之前抑郁的氛围 。
尝试一次冥想，闭上眼睛，放任思绪飞扬或者什么都不去想，静静的体会呼吸的每一刻 。
和三两知心好友交谈，敞开心扉，畅所欲言，排解心中的抑郁之气，自然胸腔开阔，心情明媚 。
培养一个新的爱好，比如读书，打篮球，跳舞，当把自己的注意力转移到别的地方时，你会发现生活本就充满色彩 。
去户外散散步，见一见蓝天白云，晒一晒温暖的日光，闻一闻泥土的气息，听一听婉转的鸟啼，徜徉自然，回归本真，从来就没有过不去的坎 。
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抑郁症不是你的错，它不丢脸，可以治疗
对比阿尔茨海默症，抑郁症患者要幸运得多，它最起码可以治疗 。
抑郁症不是个人性格导致，也不是心理缺陷导致 。
普通安慰或许对于抑郁症并不怎么管用，当我们深深陷入抑郁情绪，最好办法还是如同其他疾病一样，去找医生寻求专业治疗 。
尽管这个世界不怎么美好，但我们依然有能力去治愈它！
【抑郁症|马思纯呼吁不要特殊化抑郁症：若出现4种现象，及时接受心理干预】
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