血管|关注心脑血管健康，从正确测量血压开始！（有声科普）
关于高血压对心脑血管的种种危害真的是讲者甚众，今天我只想讲一个最基本的——怎么准确测量血压 。
文章图片
可以在坐位，或者是平卧位测血压 。坐位时让后背靠在椅背上，双脚着位，使全身处于放松的状态 。
右上肢裸露，把袖带套在右肘窝横纹上2-3cm，松紧度适中，可以放入一个手指头就可以了 。将右上肢伸直平放在桌面上，并使肘部与心脏部位处在同一个水平 。
文章图片
后面就简单了，按一下血压计的开启按钮，不要动，等结果出来再动 。大部分血压计出显示上面是收缩压（高压），中间是平均压，下面是舒张压（低压） 。相隔1分钟以上，可以重复测量，取2次读数的平均值记录 。
【血管|关注心脑血管健康，从正确测量血压开始！（有声科普）】血压测量结束，屏幕上的数值就是自己的血压了 。当收缩压或者是舒张压中的任何一项超过分界线（140/90mmHg）时，均认为是高血压 。
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 页岩油|12.68亿吨！
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 医生|老年人坚持步行锻炼身体有哪些好处？哪些细节要关注？医生告诉您
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 营养|肚子总是感觉饿，别以为只是消化快，五种疾病可能悄悄关注你
- 疫苗|中国最强疫苗来了，外媒伸长脖子关注！可改变游戏规则救助全人类