骨盆|有些腰疼，可能是骨盆“歪”了！11道题自测骨盆倾斜度( 二 )
文章图片
牛面式：双脚交叠，脚跟去贴对侧的臀部，使膝盖尽量位于一条直线，吸气时双手向前伸展、让身体下沉，呼气时收紧腹部 。
文章图片
对于经常跷二郎腿的人，这个动作可能会有困难，可先保持上身垂直地面，不需要前倾，循序渐进练习 。▲
本期编辑：邓玉动作示范：徐梦莲
推荐阅读
- 生长激素|生长激素副作用大吗？用它增高，有些事你必须知道！
- 老牛倌|俗语：“公牛性情有些差，快把仙茅‘请’到家”，是啥意思？
- 器质性心脏病|别慌！有些体检指标异常不是病，可能不用治疗！但这些异常需警惕
- 肝癌|泽璟入局肝癌一线，产品终于要开卖了，定价却有些“尴尬”
- 癌症|为什么有些人不会患癌？实话实说：他们都有4个共同点，你符合吗
- 癌症|为什么有些人不易得癌？坦白说，他们可能有3个特点
- 禁食|为什么有些手术需禁饮禁食，有些却不用？哪些手术可以放心吃？
- 腰疼|硬板床”治腰疼？选错反而伤腰
- 结节|结节就是早癌？作为全身几十枚结节的医生，有些话想对结节患者说
- 继发性高血压|有些高血压是可以治愈的？医生：确实！能被治愈的高血压是这一种