更年期|更年期快要到来之前，身体会发出几个信号，提前准备，有备无患
【更年期|更年期快要到来之前，身体会发出几个信号，提前准备，有备无患】每个女人都逃不过更年期，就像曾经逃不过月经期一样 。有的人更年期很短，一年半载就能结束，有的人会很长，可能要忍受十年之久 。更年期可怕吗？其实也不尽然，如果能够早做准备，所谓知己知彼百战百胜，在更年期到来时候就可以做到从容应对，游刃有余 。安然度过更年期也就变得很简单了 。
更年期快要来之前，身体会给出哪些信号?
月经变得很不规律，甚至已经绝经了 。女性从青春期开始，就会慢慢迎来月经了，随着年龄增长和身体的发育，月经会每个月都按时到访一次 。一般来说，月经的周期在21-35天、来一次月经的天数在3-7天都是属于正常情况，但如果近期发现预警每个月都不固定了、又是还会延长或者刚来两天就没了、月经量也忽多忽少的，就要注意了，你可能快要绝经，进入更年期了 。
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晚上睡觉时身体总是会出汗、潮热，睡不好 。以前睡眠情况还算比较正常，但是不知怎么的最近总是失眠睡不好，好不容易睡着了，半夜还会经常醒来，被热醒，大汗淋漓的、身体还会出现面色潮红的现象 。而更年期的女性很多都会出现这种情况，所以若是自己的饮食情绪都没有异常的话，多半是你的更年期快要来了 。
动不动就发脾气，自己都控制不住自己 。因为鸡毛蒜皮的一点点小事情，就忍不住大怒、生气，情绪比较容易崩溃，但自己又不知道是怎么回事，常常不能很好地控制自己的情绪 。可能是因为快要到更年期了，体内的激素水平受到了比较大的波动，进而影响到了正常的情绪 。
脸色暗黄、皱纹斑点都变多了 。女人过了四十岁，身体就在慢慢走“下坡路”了，但是迈入更年期的女性，那段时间里，身体的变化或会更明显，皮肤松弛的速度变快了、脸色逐渐的暗沉，甚至蜡黄，眼角的细纹也增多了，若是有这些现象的话，十有八九可能是你的更年期快要来了 。
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女性如何保养，或能舒服地度过更年期?
及时摆正心态、平稳心情——我们既然改变不了衰老，那么当更年期来临的时候，为什么不能坦然的接受并学会调节自己的情绪呢?平时尽量克制住自己莫名的生气的想法，多转移注意力，换位思考，学会做情绪的主人、应以一个积极愉快的心态来对待更年期 。
调整饮食——女性到了更年期以后，营养是需要及时的补充，平时可以不放常吃点像大豆、黑豆等豆制品、牛奶、鱼类、红豆、蜂蜜等食物，清淡并均衡饮食，要避免饮酒吸烟;饮食上不可太过油腻辛辣，更不要节食 。
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适当锻炼，控制体重——更年期是女性比较容易发福的阶段，稍不注意可能肚子上就有赘肉了，平时应该加强锻炼，但也需量力而行，这可以很好的控制体重，预防出现肥胖，也就可以规避掉很多的健康问题了 。
在更年期到来之前就培养好的饮食习惯和运动习惯，甚至是作息习惯都要培养好 。等更年期来临的时候，不慌张不焦躁，有意识地控制好自己的情绪，更年期带给我们的或许就是普通到不能再普通的每一天 。
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