副作用|你可能没有注意到的9种有害姿势以及如何避免它们的副作用( 二 )
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当你的钱包还在裤子后面的口袋里的时候就坐下
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当你的坐姿不正确时 ， 首先会受到影响的是你身体的同侧坐骨神经 。这是连接腿和脊柱的神经 。有时候 ， 这种伤害是在我们日常生活中最常见的行为中造成的 ， 我们甚至没有意识到它的发生 。一个经典的例子就是坐在椅子上 ， 口袋里放着钱包 。这个习惯 ， 除了不舒服之外 ， 还会导致连接脊髓和大腿外侧的坐骨神经剧烈疼痛 。如果不及时纠正这个问题 ， 这种情况可能会变成永久性的 。
建议:确保你坐好 ， 口袋里没有东西 ， 双脚着地 。不要把你的腿放在臀部下面 。
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长时间交叉双腿
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当我们坐下来的时候 ， 我们中的许多人甚至没有意识到我们正在交叉双腿 。更糟糕的是 ， 我们可能要花一整天的时间来做这件事 。长时间跷二郞腿是导致蜘蛛静脉或静脉曲张的主要原因之一(这不仅是一个审美“问题” ， 还可能导致更严重的疾病) 。跷二郎腿也可能使你更容易出现血栓 。这反过来会严重损害组织或损害坐骨神经及其分支 ， 以及其他并发症 。
建议:始终保持双腿平行 。你的脚应该总是有某种支撑 ， 不管是地板还是其他物体 。你的背应该一直挺直 。
9
清洁玻璃和其他表面
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如果在阅读了我们之前提到的一些要点后 ， 你已经明白了一些事情 ， 那就是你必须注意你在日常生活中如何做一些动作 。例如 ， 在擦窗户时 ， 我们可能会过度工作我们的手腕 。这可能会导致突然的冲击或压力造成的损伤 。这意味着如果出现并发症 ， 我们可能无法移动我们的手或手腕 。
建议:骨骼强健 ， 摄入足够的钙 ， 尽量避免跌倒 。做重复性动作时 ， 时不时地休息一下 ， 或者尽可能多休息 。
你觉得背部什么地方痛吗?当你长时间工作时 ，
你有什么方法可以让你的关节放松吗?
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