健脑|哪些食物会伤害宝宝脑部发育？哪些食物补脑益智，越吃越聪明？( 二 )
火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防 。
枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效 。
桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳 。
松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品 。
蓝莓：能防止脑神经衰老，增进脑力 。
4.蔬菜类
文章图片
茼蒿：降压补脑 。
佛手瓜：含锌较多，有助提高智力 。
菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化 。
黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的人应常食 。
洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑 。
5.调料类
花生油：含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老等功效 。
豆豉：有增强脑力效用，是脑力工作者的保健佳品 。
色拉油：含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长 。
葡萄籽油：调节血脂，预防心脑血管疾病以及调节植物神经，强身健脑的功效非常显著 。（小堂一个月前刚买了一瓶葡萄籽油，哈哈）
【健脑|哪些食物会伤害宝宝脑部发育？哪些食物补脑益智，越吃越聪明？】橄榄油：富含丰富的单不饱和脂肪酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等 。能促进婴幼儿神经和骨骼发育，还是孕妇和产妇极佳的营养品 。
推荐阅读
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 尿毒症|首次做血液透析，需要注意哪些？掌握好8个细节，或能事半功倍
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 冰箱|各种蔬菜分别能放多久？哪些蔬菜不要放冰箱？一文搞懂！
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|高血压的“祸根”公布！肥肉成了“背锅侠”，4类食物趁早忌口！