燃脂|吃饭早一点晚一点，燃脂效果可能真的不一样
【燃脂|吃饭早一点晚一点，燃脂效果可能真的不一样】较真要点：正常吃早餐，夜间睡眠期间的代谢以脂肪分解为主，白天清醒期间的代谢以碳水化合物和蛋白质代谢为主；吃夜宵则是会以碳水化合物代谢为主 。用夜宵来代替第二天的早餐，会让你的脂肪氧化能力减弱，从而导致睡眠期间燃脂被推迟和减少 。
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图片来源：图虫创意
出现这种情况的原因，研究者给出的解释是这样的：我们在长期进化过程中形成的生物钟，会影响我们的身体对食物成分及身体成分的利用与储存 。
这篇研究虽然样本数量比较小，采样人群、观察时间比较有限，并且没有长期监测两组的体重变化，但是实验方法比较合理，还是很值得我们借鉴一个观念：
除了注意健康饮食、合理热量摄入、保证足够的体力活动和运动，对进食的时间也不能太为所欲为 。
另外，如果你正在尝试这种减肥方式：在控制总热量的基础上，白天不吃饭，只在晚上吃一顿 。结果体重没减下来，可以考虑一下是不是败在「脂肪代谢减少」这件事上了，毕竟时间一久，你的身体在偷偷做什么改变，还是很难察觉的 。
所以，为了追求一个健康又轻盈的身体，要不要把早晚两餐颠倒来吃，还是好好考虑一下吧 。
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