白菜|孕期吃白菜可安神补血，但准妈们不要忽视5条饮食禁忌
_原题为：孕期吃白菜可安神补血，但准妈们不要忽视5条饮食禁忌
冬季大白菜可是大多数家庭，每餐桌上不可缺少的食物，不论是做炒菜还是炖菜，或是包饺子，白菜都能给人带来美味的体验 。想想屋外面飘着雪花，你在屋里煮着白菜粉条火锅，真是瞬间幸福感爆棚 。
并且白菜的营养价值也是很高的呢，尤其是孕妈妈食用，不仅对孕妈妈自身有很好的帮助，还有利于促进胎儿的健康发育 。
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孕期吃白菜的好处
1、安神健脑
白菜中富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的作用 。孕妈妈食用可以缓解孕期紧张的情绪，有利于保持好的心态 。
2、补血造血
白菜中富含的钙、磷，能够加快人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妈妈食用可补充孕期所需要的血气，对胎儿的健康发育有很好的帮助作用 。
【白菜|孕期吃白菜可安神补血，但准妈们不要忽视5条饮食禁忌】3、预防便秘
白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃消化吸收，预防大便干燥、帮助排便，稀释肠道的毒素 。既能够缓解便秘，又有助于营养的吸收 。
4、防癌抗癌
白菜中富含的维生素C，能够形成一种“透明质酸抑制物”，可以帮助体内排出亚硝酸胺，还能够使癌细胞丧失活力，起到防癌抗癌的作用 。
5、防治过敏
白菜中含有大量的维生素B和多种微量元素，如钾和硒，它们都有抗过敏的作用，所以，孕期吃白菜对治疗荨麻疹是有很好的作用，也能够通过吃白菜来起到预防过敏的作用 。
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孕期吃白菜禁忌
1、孕妈妈最好不要食用隔夜的白菜，或是还没有腌透的白菜，这两者都会产生亚硝酸盐，有一定的致癌作用，所以孕妈妈需注意 。
2、孕妈在吃白菜的时候，不要与兔肉一起食用，不然易致腹泻、呕吐 。
3、白菜不能与黄鳝一起食用，不然易引起中毒 。
4、白菜不能与山竹一起食用，不然易致身体不适 。
5、腐烂的白菜孕妈妈不要食用，因为白菜在腐烂的过程中，会产生毒素，易使人体出现缺氧、呕吐、腹胀、心跳加快甚至昏迷等情况 。
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