高血压|血压140/90以上，就算高血压了？该怎么做，有助稳定血压？
慢性疾病是现在社会中主要威胁健康的因素 ， 虽然说想要形成疾病需要很长的时间 ， 但是引起疾病的因素大部分是生活中常见的 ， 而这些因素也是很多人也不清楚 ， 这样的情况就是慢性疾病高发的主要原因 。高血压作为代表 ， 可以说是发病率最高的一种疾病 ， 虽然说在短时间内不会造成严重的危害 ， 但是不控制的话 ， 也是会影响到正常的工作和生活的 。
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控制好日常的饮食
高血压的主要引起原因中 ， 饮食占有了很大的比例 ， 想要控制血压 ， 饮食的控制必不可少 ， 其中脂肪、热量、刺激性食物都要尽量避免 ， 多吃易消化、清淡并且营养全面的食物 ， 帮助代谢血液中的代谢垃圾 ， 稳定高血压值 。
学会控制自己的情绪
脾气暴躁、容易着急上火的人血压更加容易超出正常值 ， 因为情绪的变化会引起血液集中向大脑聚集 ， 从而增加血管的负担 ， 引起血压过高的情况 ， 想要稳定血压 ， 最好控制自己的情绪 ， 尽量保持平和的心态 ， 减少神经压力 ， 如果不能自己调节好情绪 ， 可以和家人或者是朋友诉说 ， 缓解不良的情绪 。同时想要保持情绪稳定 ， 良好的睡眠也是要做好 ， 把生活中的方方面面做好 ， 血压自然也会更加稳定 。
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【高血压|血压140/90以上，就算高血压了？该怎么做，有助稳定血压？】慢性疾病大部分是代谢性疾病 ， 而想要减少代谢性疾病的风险 ， 饮食、生活方式、运动、睡眠等方面都是要做好调整和控制 ， 这样才能让身体的代谢保持良好的状态 ， 减少疾病的风险 。
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