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代餐|想健康减肥，代餐可能帮倒忙

代餐|想健康减肥，代餐可能帮倒忙
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代餐真能减肥吗？吃代餐吃成器官衰竭又作何解释？想瘦成一道闪电，又该如何科学减肥？
代餐，顾名思义，是正餐的取代者 。科技日报采访人员了解到，代餐产品通常是以谷类、豆类、薯类等食材为主，制成的一种单一或综合性冲剂，食用后有饱腹感，降低人摄入食物的欲望 。
“轻食无腹担”“高营养、更健康”等宣传语让代餐产品看上去简直是减肥的完美工具 。
实则不然 。张能维告诉采访人员，以他多年的临床经验，单靠这些代餐产品减肥几乎没有成功的案例 。即便一时有效，也没有人坚持下去，一旦停止食用体重又迅速反弹，更有甚者，因为代餐的配方不科学，吃出了毛病 。
“每个人的体质不同，需要摄入的营养量也有一定差异 。但是市场上的代餐都以同样的营养配比销售给不同的人群，这就是问题所在 。更何况，因为商家的获利追求，很多人体必需、市场价格较高的营养素（乳蛋白）在代餐中含量严重不足，长期服用代餐产品很可能无法正常满足人体多种营养素的需要 。”张能维说 。
减肥是一种修行，需要养成“不看眼前看未来”的心态 。张能维反复强调，“减肥哪有什么奇效的神丹妙药，坚持才是最大的秘诀 。”（中工网）
快乐成长
孩子一放假就爱玩手机，
视力出现问题怎么应对？
三大近视征兆，家长需注意！
首先，家长应注意孩子看东西的时候喜不喜欢眯眼睛 。如果喜欢眯眼睛，往往意味着孩子的屈光系统可能存在问题 。无论出现近视、远视还是散光，孩子都容易眯眼睛看 。
第二，注意孩子看电视的时候喜不喜欢凑近看，如果特别喜欢凑近看，就需要引起注意 。
第三，注意孩子在使用IPAD和手机时，是否喜欢距离屏幕很近，这种情况下也可能存在近视问题 。
值得注意的是，孩子如果因为屈光参差或高度远视引起的弱视，需要尽早进行弱视训练 。一旦儿童发育超过12岁，弱视的治疗就相对比较困难，可能会对视力造成永久影响 。所以，健康体检一定不要忘了眼睛，查到眼睛有问题，要及时寻求专业眼科医生的帮助，尽早处理，尽早治疗 。
如何有效防控近视？
首先，增加户外运动，特别是增强在阳光下的户外运动时间，建议儿童每天在户外的阳光下活动两个小时，可以有效预防近视 。
其次，如果孩子近视速度过快的话，可以到专业的医院咨询能否佩戴OK镜 。（人民网）
过度运动会抑制生长？
各年龄段运动安排表了解一下
都说运动对孩子生长发育有帮助，每天要带孩子运动多久才能助长？主要看孩子年龄 。运动的好处有很多 。
不同年龄段孩子适合的运动和时长是不同的：
0~1岁：从被动到主动
如抚触、婴儿操、排气操等，大一些后可以做抬头、翻身、爬行等动作 。无风、晴朗有太阳时，还可以每天到户外晒10~20分钟太阳 。
1~2岁：从爬到走关键期
用游戏引导孩子直立行走跑跳，可每天多次，在孩子精神好时进行 。
2~3岁：散步跑跳最适合
可以每天户外散步20~30分钟，不要进行对肌肉要求过高、强度过大的运动 。
3~6岁：在游戏中运动和社交
用游戏型运动锻炼孩子身体、语言能力、社交能力 。无法户外运动时，可以带孩子一起做体操，尤其是扩胸运动 。
运动时间以20~40分钟为宜 。
6~10岁：选择多样化
学龄后的孩子，身体机能日趋成熟，家长可以放手，让他们自行选择喜欢的运动 。运动时间建议不超过1小时 。
10岁以上：适度开启力量训练

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