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代餐|想健康减肥，代餐可能帮倒忙( 二 )


注意，想给孩子运动助长，举重等负重运动会适得其反；更建议选择摸高、跳绳等“向上”伸展的运动 。
适量运动才有益于孩子的生长发育 。从现代医学的角度看，强度过大的运动会导致人体处于缺氧状态，体内会释放大量自由基化合物，这些物质会抑制生长激素的活性，反而使孩子难长高 。从中医角度看，动则生阳，但运动时需要先消耗一定阳气，过量运动是一种损耗阳气的行为 。因此，适合年龄选择适合的运动及运动时长，才是最重要的 。（人民网）
孩子疯玩喊到声音沙哑怎么办？
试试桔梗汤
最近常有“一脸黑线”的家长来求助：“孩子一开学疯玩、大喊大叫，没上几天学声音就沙哑了 。”“让他小声讲话、保护嗓子，他还委屈，说是大声朗读课文读到声哑……”孩子大哭、大笑、大声喊，就会声音沙哑，不仅仅是用嗓过度的问题 。
小孩子也会得咽喉炎吗？答案是肯定的 。咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，发病主要原因为咽喉部受到细菌或病菌感染，是孩子常见且多发的一种疾病 。特别在春季，气温多变，病菌开始复苏，很容易引发各种疾病，咽喉作为呼吸系统的“门户”，这段时间很容易高发炎症 。
孩子得了咽喉炎，咽喉不适怎么办？除了对证治疗，还可以用这道清热利咽的食疗方 。
材料：桔梗3g，甘草6g 。
做法：将上述药物洗干净，用开水泡服，做代茶饮用 。或将上述药材放入锅中加2碗水水煮沸，煮5~10分钟即可 。喉咙不适时可饮，视情况连饮3~5天 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。蚕豆病可服 。
桔梗汤来源于张仲景的《伤寒杂病论》，是治疗肺痈、咽痛的方剂：“少阴病，二三日，咽痛者，可与甘草汤；不差，与桔梗汤 。”中医认为，桔梗性平，味苦、辛，归肺经，具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效 。甘草性平，味甘，归心、脾、肺、胃经，具有补脾益气、润肺止咳、清热解毒、缓解止痛的功效 。桔梗与甘草煮成桔梗汤，可以起到宣肺祛痰、清热利咽的作用，可以很好地缓解孩子的咽痛问题 。（人民网）
流言不要信
塑料瓶装水经过暴晒会致癌？
流言：有报道称，美国医师协会发现了引发癌症的原因 。塑料暴露于高温条件下产生的化学物质能引起52种癌症 。因此，必须避免饮用各种软饮料，如可乐、芬达等饮品 。
真相：目前尚没有科学证据表明塑料包装会引发癌症 。常用的食品塑料包装材料包括聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚苯乙烯(PS)、聚氯乙烯(PVC)等，为高分子材料，由多个单体经化学方法聚合而成，分子量很大，不会向包装内食品轻易迁移 。此外，食品包装安全受《食品安全法》的监管，市面上正规厂商生产使用的食品塑料包装应符合国家标准，不存在因塑料包装引发食品致癌的可能 。
压榨食用油比浸出食用油好
代餐|想健康减肥，代餐可能帮倒忙
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流言：有人因为受到“浸出工艺需要用到汽油”的传言影响，只认压榨油；而市面上的很多压榨油都会打各种健康的旗号，有的甚至直接强调，自家生产的是纯手工压榨油 。
真相：无论是压榨油还是浸出油，只要是正规厂家生产并符合质量标准的食用油，都可以放心食用 。浸出工艺确实与6号轻汽油——也就是食品工业用加工助剂“正己烷”有关 。不过，根据国家标准《食品安全国家标准：食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014），在最终食品检测中是不允许检测出正己烷的，因此消费者不必担心市面上的食用油中遗留有汽油而危害健康 。至于自家生产的纯手工压榨油，在其制作过程中很可能存在黄曲霉毒素污染问题，长期食用可能对健康有损害，因此不建议食用 。

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