医生|多走路还能延寿？医生：走对了才行，四个雷区要避开
“饭后百步走、活到九十九”是很多人都非常信奉的一句俗语，这句话对饭后散步的延寿作用虽然过度夸张，但确实在一定程度上说明了多走路是非常有好处的 。
而且近年来，由于人们的工作越来越忙，可用于体育运动的时间和精力越来越少，多走路已经逐渐成为很多人锻炼身体的第一选择 。
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【医生|多走路还能延寿？医生：走对了才行，四个雷区要避开】3、锻炼量
在很多人眼中，无论针对哪一种体育锻炼，运动量都是越大越好 。其实想要通过运动保养身体，这种做法是完全没有必要的 。
如果不顾个人承受能力而一味地追求走路锻炼量，不仅无法取得理想的锻炼效果，而且还会导致过度疲劳和关节过度磨损，这是非常不利于身体健康的 。
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4、场所
对于走路锻炼，大部分人都会偏向于室外锻炼 。因为这样在锻炼过程中可以欣赏美景，呼吸新鲜空气，达到更好的保养效果 。
不过也正因为如此，走路锻炼的场所是非常重要的 。如果选择空气质量不佳、环境污染较为严重的场所进行锻炼，不仅无法放松身心，而且还有可能导致呼吸道疾病 。
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以上是走路锻炼的注意事项介绍 。近年来，走路锻炼的热度一直在不断攀升 。
尤其是对于那些日常工作长期处于久坐状态，且很少有时间专门进行健身运动的上班族来说，走路是锻炼身体非常好的选择 。
不过对于走路误区，一定要注意避雷 。千万不要先入为主的认为走路非常简单，可以随心所欲的胡乱行走 。
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