减肥|节食并非最佳减肥方法！医生直言：若脱离这3个原则，反而会伤身
单纯性肥胖是目前最常见的一种肥胖，我国肥胖青少年中94%为单纯性肥胖 。单纯性肥胖对青少年的生长发育具有很大的影响 。
盲目地选择减肥方法不仅不利于减肥，而且还会阻碍青少年的正常生长发育 。我国青少年普遍存在运动不足、饮食过度，这是导致青少年成为肥胖患者的重要原因 。
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目前流行的减肥方法有药物、手术、节食、运动等 。但不管哪一种，都应该遵循以下这几个原则：
1、适用于青少年的减肥方法是适量控制饮食与增加运动量相结合，这样才能在不影响健康的情况下形成热量赤字，达到减肥的目的 。
【减肥|节食并非最佳减肥方法！医生直言：若脱离这3个原则，反而会伤身】2、青少年和成人减肥都需综合利用合理膳食（减少热量摄入）、有氧锻炼（增加热量消耗）和改变生活方式(建立健康行为)3条途径，使身体稳定处于热量负平衡、体内脂代谢水平下降 。
3、青少年减肥又有自身鲜明的特点，即减肥不能以影响生长发育为代价，减肥的首要目标是遏止体重继续增长,而不是使现有体重下降 。
但是不管采用什么方法进行减肥都只是在短时间内降低体内的脂肪含量 。一旦治疗结束，如果没有从根本上去改变不爱运动、暴饮暴食的生活习惯，肥胖便会反复 。
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许多人把节食和运动当成是肥胖后的补救措施，把手术和药物治疗当成是伤害自己换取健康体型的最后办法 。
然而都没有意识到运动与健康的饮食不应该只是一种减肥方法而应该成为一种生活方式，应该长期坚持，这样才能从根源上杜绝单纯性肥胖的发生 。
谢谢大家阅读和支持，预祝大家生活愉快，幸福快乐！
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