零食|男娃吃零食导致胆结石！给娃选零食，一定死守5大标准！
提起零食，可谓是哄娃界的“扛把子”，居家旅行必备 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
2.制定零食日
孩子尤其爱好一些油炸、烧烤、高糖高脂、添加剂多的“垃圾零食” 。
面对这种情况，我们就要制定规律的零食日 。
比如一周的某一天可以让孩子在超市自由选择3种零食，每月允许孩子吃一次汉堡、炸鸡等 。
这样孩子就不会经常惦记，有所期待又能得到满足 。
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3.吃完零食要刷牙
家长要帮助孩子养成吃零食后及时漱口、刷牙的好习惯 。
那该怎么给娃挑选零食呢？点个“在看”，跟着科大大往下看！
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解读零食标准，手把手教你挑零食！
“儿童零食”一直无标准可循 。
直到2020年5月17日，中国副食流通协会发布了首个儿童零食标准，这也让娃的零食又添加了一道保障！
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来源：每日经济新闻
接下来科大大就给大家一一解读，手把手教你给娃挑零食：
1.少盐少糖少油
科大大强调过10086次重口味的危害，可还是有家长记不住！
为了方便大家对比给娃挑零食，下表尽快保存收藏哦！
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2.不能含有反式脂肪酸
反式脂肪酸会影响儿童生长发育，增加今后发生心血管疾病的几率 。
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3.不能有防腐剂、人工色素、甜味剂
防腐剂、人工色素和甜味剂都属于添加剂，过量摄入会降低宝宝抵抗力 。
【零食|男娃吃零食导致胆结石！给娃选零食，一定死守5大标准！】另外摄入太多人工色素还会影响锌的吸收 。
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4.零食不能崩到小牙
宝宝的牙齿脆弱，如果零食坚硬，会有损伤娃牙齿的风险 。
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5.必须标出过敏原
一旦宝宝误食可致敏零食，就要遭罪了 。所以家长在挑选零食时，要尤其警惕 。
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你以为掌握了零食挑选标准就万事大吉了吗？
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还有一些披着羊皮的零食，稍有不慎就进了娃的小嘴 。
点个“在看”，科大大这就给大家揪出来！
以下零食基本都是高糖、高盐、高脂肪的，尽量不要给孩子吃：
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有家长又问了：为了安全，可以给娃自制零食吗？
当然可以！但要注意一些细节，科大大这就跟大家详细说一说 。
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自制零食，注意这3点！
自制零食不含任何防腐剂成分，比较适合宝宝食用，但需要注意以下3点：
了解适合宝宝的零食种类和性状
家长在制作零食时需要提前做一些功课，了解最适合宝宝的零食 。
最好能够随做随吃
一些以蔬菜、水果为主要原料的零食，要注意保存的方法和时间，避免因为变质而影响宝宝的健康 。
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