子宫肌瘤|子宫肌瘤不用怕！日常饮食注意这5点，有效改善病情！
作者:王建六(北京大学人民医院)
子宫肌瘤是妇科常见病 。大多数子宫肌瘤无症状 ， 不需要处理 ， 定期观察即可 。
子宫肌瘤的确切病因还不明确 ， 可能与遗传、雌孕激素水平以及细胞突变等有关系 。
那么 ， 一旦得了子宫肌瘤 ， 日常饮食应该注意些什么？怎么吃更健康？本文给您一些具体建议 。
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三餐要定时定量 ， 保持良好的饮食习惯 。
饮食结构均衡 ， 荤素搭配 ， 平时要多吃蔬菜水果以及优质蛋白 ， 避免高糖、高脂、高盐 。
如果有月经量多、经期延长 ， 出现贫血的症状 ， 平时要多吃一些瘦肉、动物肝脏以及血制品等含铁丰富的食物 。
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可以正常饮用豆浆 。豆浆中雌激素丰富 ， 有患者担心喝了豆浆会刺激子宫肌瘤生长 ， 其实这是毫无根据的 。
豆浆中的大豆孕黄酮属于植物雌激素 ， 即使和体内的雌激素受体结合 ， 也只能产生微量的类似雌激素作用 ， 经过体内代谢酶的活化或解毒 ， 最终所剩无几 。
慎重选择保健品 。
目前保健品种类繁多 ， 质量参差不齐 。
有的保健品服用之后会让人从精神到身体都产生“焕然一新”的感觉 ， 但是里面可能含有剂量不明的性激素成分 。
而雌、孕激素都会刺激子宫肌瘤的生长 ， 因此选择保健品一定要慎重 ， 最好远离保健品！搭配均衡的一日三餐 ， 远远胜过昂贵的保健品 。
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除了饮食上要十分注意 ， 愉悦的心情和积极的心态 ， 以及合理的作息时间对于控制子宫肌瘤的发展也非常重要 。
大怒大悲、多思多虑、频繁熬夜都会影响内分泌状态 ， 引起激素水平紊乱 ， 从而刺激子宫肌瘤的生长 。
所以 ， 为了您的身体健康 ， 请尽快摒弃这些不良生活习惯吧！
共同作者：北京大学人民医院妇产科张杨医生
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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