血管|血管“清道夫”发现！山楂排最后，排第一的很多人不知道，敞开吃血管更畅通
周阿姨今年63岁 ， 退休后就做做家务 ， 接送孙子上下学 ， 平常没事就喜欢跳广场舞 。前几天周阿姨和很多大妈一起 ， 早早的就去跳舞了 。虽然最近天气还不算炎热 ， 但因为担心跳舞出汗 ， 所以大家都比平日穿的少了一点 。
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姬松茸和灰树花等菌类富含植物多糖物质 ， 可以提高免疫系统的工作能力 ， 抑制胆固醇的生成 ， 提高血红蛋白释放氧能力 ， 扩张血管 ， 促进血管壁再生 ， 抑制血栓形成 ， 具有改善动脉硬化 ， 预防血管硬化的作用 。
有条件的情况下可直接饮用芜茸杂粮粉 ， 这就是以姬松茸、灰树花、芜菁、海带芽等为原料 ， 饱含皂甙、黄酮类、不饱和脂肪酸、活性有机碱等营养 ， 对于养护血管有很大的帮助 ， 帮助血管里酸性垃圾的排出 ， 使血液循环畅通 ， 从而预防血管堵塞 。
2、茄子
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茄子含有丰富的维生素p ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管 ， 提高血管弹性 ， 降低毛细血管的透过性 ， 防止破裂的作用 。
3、柚子
柚子含有丰富的维生素c及类胰岛素等营养成分 ， 因而有降血脂、降血糖的作用；此外 ， 其含有的生理活性物质皮甙 ， 可降低血液黏滞度 ， 减少血栓形成 ， 对预防血管堵塞也是有益的 。
4、山楂
【血管|血管“清道夫”发现！山楂排最后，排第一的很多人不知道，敞开吃血管更畅通】
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我们都知道山楂有健胃消食的作用 ， 但其实因为山楂富含黄酮类的有效物质 ， 进入身体后可以扩张血管 ， 增加血管的流通量 ， 对预防血管堵塞也是有帮助的 。
结语：预防心血管疾病 ， 除了前面提及的食物、饮食外 ， 还需要保持规律的运动 ， 保持良好的心情 ， 和健康合理的生活习惯 ， 这样多方面重视 ， 才能延缓血管衰老 ， 减少心血管疾病的发病率 。
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