碱性食物|多吃碱性食物，有助降尿酸？哪些食物属于碱性食物？
近年来，“三高”患者越来越多，据调查大部分的成年人，身体都处于亚健康状态，各种疾病的发病率越来越多，现在由多了一种“高”，尿酸高，和高血压，高血脂不同的是，它属于代谢性疾病，当身体的代谢发生紊乱，人体内的嘌呤物质代谢就会受到影响，导致体内的尿酸含量增高，患痛风的风险就会增加 。
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若是喝水产生尿意，尽量不要养成憋尿的习惯，尿液会带着人体多余的尿酸，若不及时排出去，会导致体内尿酸浓度瞬间升高，不利于病情控制 。
适当地运动：除了饮食控制之外，还要加强体育运动，很多人认为尿酸高的患者应该多做剧烈运动，这样身体会流很多的汗，尿酸自然也就排出去了，这都是人们的误解，事实上通过排汗对降低尿酸的方式是微乎其微的，运动的目的并不是为了让你排泄大量的汗液，而且通过运动增强身体的代谢能力，调节体内激素平和，不仅可以起到降低尿酸的作用，对血糖，血脂都有控制作用 。
所以患者在运动时候并不是指运动量越大，流汗越多越好，对于症状轻微的患者，可以适当地选择中等强度的有氧运动，若是病情比较严重，运动量过大反而不利于病情控制，这个时候只能选择低强度的有氧运动，比如慢跑、散步、太极等，若是疲劳过度，反而容易诱发痛风 。
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【碱性食物|多吃碱性食物，有助降尿酸？哪些食物属于碱性食物？】降低尿酸不是只靠单方面就能控制控制的，需要一个长期的治疗过程，若是单靠饮食或单靠运动，来降低尿酸比较难，所以需要饮食，运动互相配合，若是超出540μmol/L患者，在保持良好的生活习惯时，可能还需要药物调理，多方面的控制，才能更好地稳住尿酸 。
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