减肥|健康减肥,最有效的方法就是生活干预!
在“营养中国行”国民健康认知调查中发现,控制体重是关注健康的人群中最突出的诉求 。
肥胖不仅仅是影响体型,更重要的是会危害健康,肥胖患者大多会合并糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等问题 。
文章图片
如果能顺利减重会大大降低疾病风险,甚至比单纯吃药还管用 。但很多人尝试了各种减肥方法:节食、泻药、汗蒸……
效果却并不明显,甚至越减越重,有些人瘦是瘦下来了,但是开始变得烦躁易怒、健忘、脱发……到底是哪里出了问题?有没有科学的减肥办法?
冯雪 主任:中国医学科学院阜外医院心脏康复中心
最有效的减肥方式是生活方式干预 。
文章图片
在仅运动而不进行生活方式干预的情况下,运动几乎无效,而在生活方式干预的前提下,加上运动,效果翻倍 。
【减肥|健康减肥,最有效的方法就是生活干预!】生活方式的干预包括了饮食、运动和心理因素,三者缺一不可!
推荐阅读
- 你好|看了《你好,儿科医生》我才发现,最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素,影响生育和衰老,90%的人不知道
- 减肥|妹子极端节食运动减肥,15个月减了140斤,然后事情就开始不对了……
- 中国人民解放军总医院|301医院教授:少吃点肉吧!太多人因肉受罪,如何健康吃肉?
- 早餐|不吃晚餐更健康?久而久之会迎来5个结局,望大家提前知晓
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志?专家告诉你,中医养生要避开这些“坑”!
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物:格林兰鲨鱼可以活到500岁,它有什么长寿秘诀
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗?每天吃多少更健康?答案是…
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用,赶紧告诉家里人!
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压,还是升高血压,看北京大学的最新研究!