跑步|每天坚持跑步，是养生，还是伤膝盖的？看看50岁阿姨的亲身经历
【跑步|每天坚持跑步，是养生，还是伤膝盖的？看看50岁阿姨的亲身经历】现在不管是年轻人还是老年人，都会比较注重养生，毕竟养生不怕早，若能保持一个健康的身体，便可以为长寿打好基础 。运动是人们常用的养生手段之一，其中跑步这项运动比较受欢迎 。但最近关于跑步的负面“新闻”也有很多，有人说每天跑步会伤膝盖、会伤身，那真相是什么?不妨来看看50岁阿姨的亲身经历 。
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跑步确实是很好的一种养生运动，《柳叶刀》上曾提到，跑步是可以延长寿命的运动之一，正确的进行这项锻炼，可以给年过50的人带来许多好处 。但如果运动方式存在问题，就可能会伤害膝盖，或会导致膝盖提早“报废” 。
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运动时应控制好运动的时间和运动量，应保持合适的速度，也要选择适合的鞋子去运动，一些小细节做好的话，才能避免膝盖受损 。如果是运动过程中感觉身体有不舒服的地方，就要及时停止运动，若症状得不到缓解，便需要及时就诊 。希望50岁阿姨的亲身经历能给大家一些提醒，跑对了才是养生，跑错了，可就是伤身了 。
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