长寿|50岁过后，晨起坚持2件事，睡前少做3件事，长寿主动靠近你
但凡是乐观积极的人 ， 都渴望自己长寿 。古往今来 ， 为了实现长寿 ， 不少人都付出努力积极探索 ， 然后最终发现 ， 想获得长寿特权 ， 没有捷径可走 ， 只能是要求自己在日常生活中加强保养饮食 ， 引导自己做正确的事来减少疾病侵扰 ， 确保身体健康 。
【长寿|50岁过后，晨起坚持2件事，睡前少做3件事，长寿主动靠近你】
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2.睡前少生气
睡前生气很伤 ， 如果睡前生气会让人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 甚至引发失眠 ， 严重影响人体睡眠质量 。临床根据慢性病患者的检查报告统计中得知 ， 但凡中老年人 ， 都可能面临心律不齐的考验 ， 若是在睡觉前生气 ， 对心脏的影响不小 ， 而且生气的话还会出现心率中断 ， 严重的话也会危及到生命 。
所以 ， 情绪状态与心脏健康的联系是非常紧密的 。尤其是在年龄增长以后 ， 心脏功能有所衰退 ， 不适宜再给它更大的打击 ， 为了避免心肌梗塞 ， 睡前少生气 。
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3.睡前多喝水？错！
很多人都有睡前口渴的经历 ， 所以他们在睡前大量喝水 ， 其实这是不正确的 。睡前大量喝水虽然解渴 ， 却给肾脏带来负担 ， 在睡眠过程中还会因为尿急而起夜 ， 影响睡眠质量 。还有的人在第二天起床后发现自己的眼睛肿了 ， 那是因为睡前喝水导致的水肿 。
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综上所述 ， 中老年人若想长寿延年 ， 需要注意的事项不少 ， 不过为了让自己的身体更健康 ， 为了使自己少受病痛折磨 ， 还是忍一忍吧 。做到每天睡前刷刷牙 ， 睡前不吃夜宵 ， 不熬夜 ， 身体会慢慢变好 。
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