胃癌|《无间道》男星因胃癌停工，这些伤胃的习惯你也有
文章图片
要想保护胃 ， 就得限制这些调味料和食物 ， 用以下的调味品替代：醋、辣椒、芥末、胡椒、花椒、葱、姜、蒜、柠檬等 。
文章图片
吃得太快
吃太快 ， 很多食物还没来得及充分咀嚼就咽下去了 ， 这会加重胃的机械性消化 ， 给消化系统增加工作负担 。
很多吃播会在短短十几分钟清光5～6人份的一大盘食物 ， 真是拿健康在玩火 。
文章图片
建议大家把每一顿正餐的时间控制在20分钟左右 ， 这样即保证了食物的充分咀嚼 ， 还能增加唾液的分泌 ， 对胃粘膜起到保护作用 。
吃得太烫
“趁热吃”这句话还是值得推敲的 ， 其实食物温度适宜即可 ， 不要太烫 。如果长期吃过烫的食物 ， 容易损伤胃粘膜 ， 引发胃炎 ， 胃溃疡等问题 。
文章图片
不规律进餐
暴饮暴食会增加肠胃的负担 ， 引起消化不良 ， 如果胃长时间处于饱胀的状态 ， 会导致胃溃疡、胃穿孔等问题 。饥一顿饱一顿 ， 也会打破肠胃的工作节律 ， 导致胃肠功能紊乱 。
有规律地进餐 ， 定时定量吃饭 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
文章图片
烟酒
酒精会导致胃粘膜上皮细胞坏死脱落 ， 微血管内皮损伤、栓塞 ， 组织缺血血氧坏死 ， 从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成 。
吸烟人群的胃癌发生风险会增加50%~60% ， 因为香烟中的焦油会使胃部毛细血管收缩和痉挛 ， 导致血流量减少 ， 从而造成胃粘膜的屏障功能下降 ， 这样会使得胃黏膜更容易受到胃酸的侵袭 ， 造成不同程度的充血、水肿、糜烂、出血、溃疡 ， 长时间就容易导致癌变 。
文章图片
药物刺激
阿司匹林、布洛芬等消炎药对胃粘膜的伤害也很大 ， 大家在服用止痛药、抗炎药的时候要在医生的指导下服用 ， 如果需要长期服用阿司匹林 ， 一般医生会给你联合使用保护胃的药物 。
文章图片
心情不好
工作压力大、熬夜失眠引发的负面情绪 ， 对身体也会有负面影响 。胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节 ， 对心理刺激非常敏感 ， 算是最大的情绪器官 。
胃病总是在悄悄接近每一个年轻人 ， 不想把小毛病拖成大问题 ， 就要做好预防、定期检查 ， 一定要好好爱护自己的身体呀 。
【胃癌|《无间道》男星因胃癌停工，这些伤胃的习惯你也有】
文章图片
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 幽门螺杆菌感染|夫妻俩一个全胃萎缩，一个早期胃癌，幽门螺杆菌感染需要重视
- 胃癌|吹几口气，杭州夫妻双双中招！一个胃癌早期，一个全胃萎缩……
- 癌症|四篇《自然》齐发！这些发现将如何改变对癌症的认知？
- 医师法|22年来首次大修！权威专家深度还原《医师法》修订过程
- 新冠病毒|《柳叶刀》：最新研究称新冠病毒可能会影响人类智商
- 并发症|最新研究｜近半重症COVID-19住院患者出现一种或多种并发症
- 细胞|《细胞》：感染新冠会不会得重症？答案或许藏在鼻子里
- 胃癌|幽门螺杆菌的自述：胃癌是如何恋上我的？
- 新冠病毒|前沿｜可减少99％新冠病毒载量！《科学》报道全新抗疫希望