血管|心血管疾病的“元凶”是它？饮食坚持“3多3少”，血管才更好
血管是人体中一种非常重要的腔隙性管状物，为全身输送血液和营养物质，对于我们的身体健康有着重要的决定性作用 。
当我们的血管出现问题时，不仅身体会患上各种疾病，严重情况下甚至会影响到我们的生命健康，所以我们在生活中便需要多加注意对血管的养护 。
一般情况下，人体之所以会患有心血管疾病，其中的“元凶”便是因为我们的血压、学糖和血脂过高，导致动脉出现粥样硬化 。所以想要养护我们的血管，我们在饮食上就需要坚持“三多三少” 。
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四、少吃油炸食品
因为油炸食品具有很香的味道和口感，所以油炸食品常常会受到很多人的最爱 。但是这些油炸食品是十分不健康的，因为油炸食品通常含有大量的脂肪，食用油炸食品会增加胆固醇氧化产物和晚期糖基化终末产物水平，最终导致血管出现堵塞的情况 。
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五、少吃高糖食物
高糖食物之所以会损伤我们的血管，是因为一般来说，这些高糖食物中含有大量的反式脂肪酸 。这些反式脂肪酸会通过我们的食用进入人体内，导致血脂水平升高，增加血管出现堵塞、板块脱落等风险 。
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六、少吃咸菜
尽管咸菜经常会出现在我们的餐桌上，作为下饭菜来食用，但是咸菜中含有大量的钠元素，会引起血压升高，堵塞血管 。所以为了我们血管的健康，即使在我们胃口不好的情况下，也尽量不要拿咸菜作为下饭菜 。
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血管对于我们人体的健康程度不言而喻，我们每个人都应该注意对血管的保护 。通过了解这六点要素之后，相信大家已经知道如何保护我们的血管健康 。
【血管|心血管疾病的“元凶”是它？饮食坚持“3多3少”，血管才更好】在生活中多吃花生、五谷杂粮和奶、豆制品，尽量避免食用油炸食物、高糖食物和咸菜 。这样坚持一段时间后，我相信我们的血管健康问题一定能够得到极大地改善，心血管疾病也会逐渐远离我们 。
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