杨洁篪|你敢信？这看着才40的外交部长，竟年近70了！秘诀现发你，速看！
精彩生活·快乐健康
近日 ， 中美高层战略对话 ，
频频登上热搜 。
会场内“金句频出” ，
会场外杨洁篪的一句
“我吃的泡面”刷爆网络 ，
让大家深感外交官的不易 。
在外交战线工作是一个十分辛苦的职业 ， 他们代表着大国形象 ， 时刻维护祖国利益 ， 舟车劳顿也是家常便饭 。从他们的身形和精气神中 ， 我们看见的是仪表堂堂、精神饱满、充满力量 。
但你能相信吗？下图这两个外交官实际上的年龄已经在70岁上下了！如果不说年龄 ， 看着说是40岁都有人信 。
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华春莹表示 ， 她曾经因为坚持连续五周每天开一次采访人员会 ， 而遭到了身体的抗议 。“当时甚至有几天觉得呼吸都有点困难 ， 身体异常疲惫 ， 下了采访人员会就立即躺倒了 。”
正是这样的经历 ， 让华春莹明白了身体健康的重要性 ， 也坚定了她坚持参与网球健身的决心 。
4
傅莹：爱打高尔夫球
外交部原副部长傅莹68岁：爱打高尔夫球
3月20日 ， 外交部原副部长傅莹在第22届“中国发展高层论坛”的照片火了 ， 让好多人感慨：这才是老了后最好的样子 。
这位中外媒体眼中“优雅的中国女人” ， 其实还是一位很有竞争性的高尔夫球手 。
“傅大使的高尔夫球打得很好 ， 但这绝不仅是一项娱乐 ， 也是外交工作的一部分 ， 是交际的必需 。”一位曾与傅莹共事的驻外人员告诉媒体 。
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洪磊：爱打乒乓球
外交部礼宾司司长洪磊：爱打乒乓球
外交部礼宾司司长洪磊在外交部新闻司担任信息中心主任期间 ， 必须每天早上6：30到外交部 ， 下班时间也不稳定 ， 通常要到晚上七八点才能回家 。
面对压力 ， 洪磊也有自己的“窍门” ， 他曾对媒体表示 ， 自己“把压力转化为学习的动力 ， 同时进行体育锻炼 ， 主要是打乒乓球 。”
2017年 ， 时任驻芝加哥总领事的洪磊就曾出席美国华人海外交流协会和芝加哥五邑同乡会举办的芝加哥华人乒乓球赛开球仪式 ， 并为比赛开球 。
作为外交官们 ， 在繁忙的工作之余 ， 仍坚持挤出闲暇时间来健身锻炼 ， 我们还有什么理由不动起来！
2
运动的好处真不少！
1. 运动帮你远离心血管疾病
适量运动对血压、血脂、血糖都有好处 。2004年刊发在《北京体育大学学报》一篇关于运动与血脂的研究进展就谈到 ， 有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平 ， 升高好胆固醇 ， 降低坏胆固醇 。
2. 运动帮你远离癌症
太多的研究证明运动可以降低人们患癌的几率 。也因此 ， 美国体力活动指导方针咨询委员会发布的2018年《科学报告》中写明了：运动有助于降低膀胱癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌、肾癌、胃癌和肺癌等的发病率 。
而且对于患有乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等患者 ， 还可通过运动降低死亡风险 。
3. 运动帮你远离失眠
2015年中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出 ， 对于常常失眠的人来说 ， 运动是调理睡眠有效的方式之一 。
失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等 ， 经过一段时间的体育运动 ， 会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用 ， 为恢复正常的睡眠建立良好循环 ， 从而可以从根本上消除失眠 。
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